活力跃动一夏，健康“暑”你最棒——内乡县第一小学开展暑期体育锻炼活动

为丰富我校学生暑期生活，增强学生体质，内乡县第一小学开展了“活力跃动一夏，健康“暑”你最棒”暑期体育锻炼活动，引导学生们在假期也要积极参与体育锻炼，享受运动乐趣。

为了让孩子们在暑期生活中能够科学、系统地进行体育锻炼，学校根据不同年级特点，精心为学生们定制了个性化运动计划。低年级学生以跑步、跳绳、核心力量、提高身体协调能力运动、亲子运动为主，在增进亲子关系的同时也锻炼了身体。中高年级学生则侧重于加强上下肢力量、核心力量。

各班级体育活动开展的如火如荼，不仅学生们每日积极锻炼，家长们也积极参与到了运动中，营造了美好的家庭运动氛围。大家在享受运动带来快乐的同时，各班体育教师也时刻提醒大家要牢记安全第一。在运动前，要进行充分热身活动，避免运动损伤的发生。在运动时，要选择合适、安全的运动场地和器材，确保运动环境的安全。运动期间要根据自身情况适当调整运动强度，避免过度运动。有任何身体不适，要立即停止运动，并及时寻求帮助。在运动后，要进行充分放松，进行肌肉拉伸。

这个夏天，希望我们内乡县第一小学的每位孩子的身体素质都能得到提升；希望我们每位学子都能养成热爱运动的好习惯。未来，内乡县第一小学将继续以体育为支点，撬动学生全面发展的无限可能，让运动成为学生终身受益的生活方式。

（通讯员 王兵 张小珂 供稿）