"轻松备考——河南省12355与你同行"活动走进新野县溧河铺镇初级中学，为毕业班师生助力加油

5月27日，新野县溧河铺镇初级中学成功举办了"轻松备考——河南省12355与你同行"心理减压活动，为即将迎来中招考试的毕业班师生进行心理疏导和减压赋能。此次活动旨在缓解考生考前焦虑，帮助其以积极健康的心态迎接人生重要挑战，该校九年级师生共同参与了这场别开生面的心理辅导活动。

活动特邀河南省12355青少年服务台专业心理咨询师团队到校开展辅导。上午九时，在学校会议室举行的心理减压活动中，心理咨询师通过趣味游戏，引导学生释放内心压力。学生们在欢声笑语中逐渐打开心扉，现场气氛热烈欢快。"原来考试压力可以这样释放，感觉整个人都轻松多了！"该校九年级（四）班学生一名女生在参与活动后兴奋地表示。

随后开展考前心理减压知识讲座。专家们针对中考生考前常见的失眠、注意力不集中等问题，现场教授了"腹式呼吸法""正念冥想"等实用减压技巧。"这些方法简单易学，对缓解我的考试焦虑特别有效。"该校九年级（五）班一名男生兴奋地告诉专家。

该校德育工作负责人介绍，这是学校连续第二年联合河南省12355青少年服务台开展考前心理辅导活动。下阶段，学校还通过开设心理健康课、建立班级心理委员制度等方式，持续关注学生心理状态。

该县教体局、及该镇中心校领导全程参与活动，并对此次心理减压活动的实效性给予高度评价。活动结束后，学校还将为每位考生发放《考前心理调适手册》，持续护航学子备考之路，助力他们在考场上发挥最佳水平。

（通讯员 张亚茜 供稿）