邓州市教体局心理健康讲师团走进孟楼初中

为缓解九年级学子备考压力，提升心理韧性，2025年5月13日上午10:10，教体局心理健康讲师团在刘建存组长的带领下一行六人深入孟楼初中，为孟中九年级学生开展了一场主题为“阳光心态赢中考，赋能青春向未来”的心理辅导活动。

破冰游戏，点燃热情

活动伊始，讲师团通过趣味互动游戏打破紧张氛围。学生们在“听口令抢笔”、“拍桌子”等各式游戏环节中开怀大笑，紧绷的神经逐渐松弛，当他们以游戏心态完成看似简单的动作时，大脑杏仁核的应激反应会自然减弱。这种积极的情绪启动效应，就像为心灵打开了一扇天窗，让理性认知能在轻松氛围中更好地吸收知识养分，一位学生感叹：“原来放松可以这么简单！”

心理训练，赋能思维

心理健康讲师的教师们以“积极思维”为核心，通过精心设计的PPT以及《生命的礼物》 、《死亡爬行》等励志视频的播放，引导学生重构认知。例如，“如何正确认识压力”，将“中考压力”转化为“成长机遇”。老师们用三个问题：中考对你意味着什么？面对中考，你的感觉如何？用一个词或一个图案表达你对中考的感觉，此刻它会是什么？引导学生们思考即将到来的中考，并让学生随心所欲画下来。接下来，提问学生分享交流。活动现场热火朝天，同学们跃跃欲试，热情澎湃。

寓教于乐，润心无声

整场活动，历时两个小时。通过沉浸式体验，学生在故事中感悟坚持与希望的力量；通过心理活动，学生大胆分享自己的苦于乐，让情绪得到释放；通过互动问答，专家结合自身经历，解答学生关于“考场卡壳”“睡眠调整”等实际问题，为学生提供了可操作的解决方案。专家们用贴切有趣的活动和浅显易懂又饱含激情的语言，引导学生们重新认识自己、认识中考、认识生命。课堂上师生互动、生生互动，教室不时爆发出热烈的掌声。 “很久没这么轻松地笑了！”一名学生活动后感慨道。活动现场，学生们不仅掌握了科学的减压方法，更在宣誓环节喊出“全力以赴，无悔青春”的铿锵誓言，展现出昂扬的备考斗志。

此次心理健康讲座，心理讲师团们以专业力量为学子赋能，用温暖关怀为成长护航，得到了孟中师生的一致好评！

（通讯员 苗田 供稿）