预防高温天气 做好科学防护——南阳市油田第一小学高温天气防范应对温馨提示

根据气象部门最新预测，南阳市大部将持续出现37℃以上高温闷热天气，为了确保孩子们的健康与安全，南阳市油田第一小学就高温天气防范应对对全校师生做出了温馨提示，希望大家共同关注并采取相应措施。

全校师生要做好防暑降温。调整户外活动，避免在高温时段（中午12时至下午4时）进行户外活动，尽量待在阴凉处或室内空调房。 采取防晒措施，使用遮阳伞、宽边帽、太阳镜或防晒霜，减少太阳直射。及时补充水分，鼓励孩子定时饮水，每次150毫升以内，避免快速补水导致心脏负担加重。

全校师生要做好健康防护。注意饮食，多吃新鲜清淡食物，避免油腻辛辣；每日饮水量建议2-3升，可搭配西瓜、黄瓜等含水量高的水果。选择衣物，优先穿棉、麻、丝等天然纤维衣物，避免化纤面料导致汗液滞留。预防疾病，注意个人卫生，勤洗手、通风，避免人群密集场所，及时处理发热、腹泻等症状。

全校师生要做好应急准备。准备药品，家中备藿香正气水等防暑药品，出现中暑症状需及时就医。使用空调，大汗后需冷却10分钟再开空调，避免毛孔骤然收缩引发不适。

愿南阳市油田第一小学全体师生度过一个愉快的夏天！

祝大家夏日愉快！

（通讯员 谢国友 供稿）