西峡县阳城镇后营小学开展作业调研前心理疏导活动，为学生赋能减压

为帮助学生以轻松、自信的心态迎接作业调研，缓解因学业压力产生的紧张、焦虑情绪，西峡县阳城镇后营小学于近日开展了作业调研前心理疏导活动，多举措为学生的心理健康保驾护航。

活动中，各班班主任充分发挥班级管理优势，利用班会课时间开展“轻松迎调研”主题班会。通过播放温馨舒缓的背景音乐，创设轻松氛围，引导学生分享面对作业调研时的内心感受。班主任们以亲切的话语和真实案例，耐心倾听学生的烦恼，用通俗易懂的语言讲解适度压力与过度焦虑的区别，帮助学生正确认识自己的情绪状态，引导学生接纳负面情绪，认识到紧张情绪是正常的，关键在于如何调节。 学校的心理健康教师深入各班级，为学生带来专业的心理辅导课程。课堂上，心理教师运用“情绪卡片”游戏，让学生抽取代表不同情绪的卡片，用角色扮演的方式演绎相应情绪场景，在欢乐互动中学会识别情绪；通过“压力气球”活动，鼓励学生将心中的压力以文字或图画形式写在气球上，随后集体放飞气球，寓意将压力释放。此外，还教授学生多种实用的减压小技巧，如深呼吸放松法、肌肉放松法、积极的自我暗示语句等，帮助学生在感到紧张时能够及时调整状态。针对个别情绪波动较大、压力明显的学生，学校设立“心灵驿站”，由心理教师和经验丰富的班主任进行一对一谈心疏导。通过细致入微的沟通，深入了解学生压力来源，从家庭、学习等多方面给予个性化的建议和帮助，为学生排忧解难，增强其心理调适能力和应对挑战的信心。

同时，学校还通过校园广播、宣传栏等渠道，推送心理调适知识和励志小故事，营造积极向上的校园心理文化氛围。此外，鼓励教师在日常教学中关注学生的情绪变化，用鼓励性语言和温暖的关怀，增强学生的学习动力和自信心。

此次作业调研前心理疏导活动，有效缓解了学生的紧张焦虑情绪，让学生掌握了实用的心理调适方法，以更从容、积极的心态投入到作业调研准备中。西峡县阳城镇后营小学将继续重视学生心理健康教育，为学生的全面发展和健康成长筑牢心理防线。

（通讯员 袁长华 供稿）