阳光体质达标测试——舞阳县章化镇中心学校南校区体育测试

体育测试是学校体育工作的重要组成部分，是了解学生体质健康状况、促进学生积极参加体育锻炼的重要手段。2025年12月26日章化镇中心学校开展了一场体育测试。本次体育测试由体育教师和班主任根据小学生体育测试要求，在指定场地依次完成，有效地促进学生德智体美劳全面发展，增强学生的体质和健康水平。

本次体育测试设置以下三个项目：第一项立定跳远，主要测试学生的下肢爆发力和身体协调能力；第二项100米赛跑，主要测试学生的速度素质和起跑、加速能力；第三项跳绳，主要测试学生的心肺耐力、协调性和节奏感。

在立定跳远测试区，同学们排着整齐的队伍，跃跃欲试。轮到自己时，学生走到起跳线后，双脚自然分开，与肩同宽，身体微微前倾，像一只蓄势待发的小猎豹。“准备——”随着老师的口令，学生深吸一口气，双臂向后摆动，膝盖轻轻弯曲，整个身体像压紧的弹簧。紧接着，他猛地用力蹬地，双腿爆发出强大的力量，双臂迅速向前上方甩动，带动身体腾空而起，仿佛一只展翅的雄鹰掠过地面。

听到“预备”口令后，学生的肌肉瞬间绷紧，像拉满的弓弦；听到发令信号后，迅速蹬地起跑，如离弦的箭一般冲出起跑线。 学生沿跑道直线全力冲刺，双臂有力地前后摆动，步伐越来越快，耳边只有风声和自己的心跳声。以肩部触线为到达终点的标准，记录完成时间。

听到“开始”口令后，学生手腕用力，将绳子从后向前快速甩动，身体随着绳子的节奏轻盈起跳。有的学生双脚并拢，像一只轻盈的小兔子，一下一下有节奏地跳跃；有的学生采用单脚交替跳，脚步轻快，仿佛在地上“踩节拍”。

通过本次体育测试，不仅能够全面评估学生的体质健康水平，还能进一步推动学校体育工作的开展，为学生的健康成长和全面发展打下坚实的基础。

（通讯员 左敏杰 供稿）