宝丰二高心理健康课“自我关怀练习室”成功举办

2024年9月20日下午，宝丰县第二高级中学心理健康课“自我关怀练习室”于该校师说厅如期举行。学校工会副主席、国家二级心理咨询师朱彧老师授课，高二年级部分学生聆听了本次讲座。

在短短40分钟的课堂上，朱老师主要围绕自我关怀的三个核心维度——“自我友善、普遍人性观和正念观”来开展，通过绘画、冥想、写作的形式逐步完成自我关怀练习，让学生认识到自己遇到的失败或挫折是每个人都可能经历过的，要客观地看待自己对该负性事件的感受，不过分耿耿于怀，要像宽容他人一样，宽容自己。

通过本节讲座，同学们意识到每个人都经历过失败；初步了解了自我关怀的核心维度：自我友善、普遍人性观和正念观，对自我产生了更多接纳、包容和鼓励，善待自我，进一步知道如何通过自我友善、普遍人性观和正念观更好地善待自己。

自我关怀在过去近十年里受到了研究者的广泛关注，并已被证实与生活满意度、幸福感和乐观水平等积极心理因素相关，同时在个体面对消极情景时具有保护和缓冲作用。青春期的孩子会面临父母的冲突、情绪的变化、与学业和人际关系有关的压力，是一个“疾风骤雨”的时期，在他们不断寻求自我同一性建立的同时，学会正确地看待自己、善待自己、关怀自己，对于青少年的心理健康是非常重要的。基于内夫对自我关怀理论的构建，通过这节课，期待通过课堂和课后的延伸，让每一位青少年能够真正地付诸行动去爱自己、关怀自己。积极地悦纳自我是每个人的必修课，但对不少学生来说，从小受到的批判式教育让他们在遇见挫折的时候形成了自我责备的习惯，这也让他们没有办法用平和的心态来面对生活中的得失。本课从“自我友善”、“普遍人性观”以及“正念观”的角度，指导学生慢慢脱离自责的泥潭，接纳自己的不足，对他们悦纳自己和他人有十分重要的积极意义。

（通讯员 陈攀峰 供稿）