南阳市西峡县丹水一中开展保护眼睛 预防近视班会课

近日，西峡县丹水一中校园内气氛热烈而专注，一场场以“保护眼睛，预防近视”为主题的班会课正在有序开展。班主任站在讲台前，用图文并茂的课件向同学们展示了当前青少年近视的现状：数据显示，我国中小学生近视率逐年攀升，许多同学因长期近距离用眼导致视力急剧下降。随后，班主任老师深入分析了近视的危害——不仅会造成视物模糊、眼睛干涩疲劳，还可能引发视网膜脱离、黄斑病变等严重眼部疾病，甚至影响未来的生活质量与职业选择。

进入讨论环节时，同学们积极发言。有人提到长时间刷手机、平板是重要诱因；也有人反思不良坐姿和昏暗光线下的阅读习惯加速了视力损伤。大家逐渐达成共识：日常护眼需从细节做起，比如保持书本与眼睛30厘米以上的距离，使用电子设备时调整屏幕低于视线水平线，每用眼40分钟必须远眺休息。此外，增加户外活动时间成为高频建议，阳光中的多巴胺能有效抑制眼轴过度增长。

在总结阶段，班主任系统梳理了预防策略：规范用眼姿势、控制电子屏幕时长、保证每日两小时自然光下的运动，并强调定期视力检查的重要性。最后，全体同学跟随教学视频同步练习眼保健操，通过按压穴位缓解眼部肌肉紧张，将理论知识转化为实际行动。这场充满互动性的班会课，让爱护双眼的意识真正扎根于每位学生的心中。

课后，不少同学主动调整了书桌摆放角度，课间也会相约去操场打球。家长们反馈孩子回家后自觉减少了玩手机的时间，开始认真做护眼操。班级还成立了“护眼小卫士”监督小组，彼此提醒保持良好用眼习惯，共同守护明亮双眸。

(通讯员 马思源 供稿)