与心灵相约 与健康同行——淅川县第三小学举行教师心理健康专项培训
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河南省教育网
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作者：
杨彩荣
2023-05-07 18:48:27
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为缓解教师心理压力，进一步加强教师自身情绪管理，树立乐观向上、健康阳光的积极心态，增强教师职业的幸福感，5月6日上午，淅川县第三小学特邀共青团淅川县委左晓燕讲师和淅川县心理卫生协会副会长李红俊老师对全校教师进行“情绪与情绪管理”专题讲座。
左晓燕老师以“情绪与情绪管理”为主题，从情绪的认知ABC理论谈到情绪存在的合理性。A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C就是结果，即你的负面情绪。同样一件事，几家欢乐几家愁。为什么？左老师用一个“温水煮青蛙”的图片迅速暖场，与现场参培老师互动。左老师抛出问题:“看到这张图片，你想到了什么？”有老师说是：“青蛙洗澡 ”。有老师说：“温水煮青蛙”。有老师说：“青蛙泡温泉”。培训现场热烈地讨论着。同一事件不同的解读，就是对事情的诠释角度不同罢了。
兵来将挡，水来土掩。外界环境随时变动，我们无法完全控制。面对外界的压力，我们控制不了事件，但可以控制情绪。第一步:关注自己的心跳。第二步:认知察觉采用自言自语的对话系统。第三步:全然接纳自己的情绪。第四步:反驳不合理认知。第五步:选择积极的行动。
接着，淅川县心理卫生协会副会长李红俊老师也对全校教师进行心理健康教育专项培训。讲座开始时，李老师邀请十位教师参与互动游戏，引入今天的讲座主题。李老师直观、形象地讲解了如何控制情绪、调节压力相关方法和技巧。讲座内容贴近教师生活，案例生动形象、问题发人深省，他诙谐的语言、严密的逻辑、深入的分析，对于长期奋战在一线的老师们的心理调适具有很强的针对性和指导性，对于帮助我们放松身心，调节情绪，保持积极乐观的心态具有很好的引导作用，整个培训气氛热烈，教师们受益匪浅。
李老师还从教师职业特点剖析了情绪对每个人的身心健康重要性，情绪从来都不是问题，情绪教导了我们在事件中该有所学与收获，情绪应该为我们服务，而不应做情绪奴隶，一个定不要做情绪的奴隶。
臣服当下，向阳而生。李老师以自己从参军再到现在的工作单位的经历为案例，让老师深切感悟到:作为教师，要拥有健康的心理，自知自律，自得其乐;用积极的情绪、阳光的心态去影响引领学生成长，去面对工作中的困惑，才能发挥出自己更大的潜能，创造性地做好本职工作，树立职业幸福感。
本次讲座不仅是一次心理健康知识的学习，更是教师关爱心灵理念和关爱自我技能提升的契机。淅川县第三小学将继续通过多样的方式，做好心理健康教育专项培训活动，助力全体教师身心健康的发展，营造幸福快乐的工作环境!
（通讯员 杨彩荣 供稿）
责任编辑：吕春苗
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