南阳市新野县城郊乡袁庄小学：轻松减压 健康成长
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河南省教育网
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作者：
白平 于惠滢
2023-02-21 16:47:12
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2月21日上午，以“轻松减压 健康成长“为主题的心理健康教育活动在新野县城郊乡袁庄小学五二班举行。
心理老师首先让同学们做了一个心理团体小游戏《左抓右逃》。全班学生围成一个圈儿，先伸出左手掌心向下，再伸出右手食指朝上，再把自己的左手放在紧挨同伴的右手食指上。听老师朗读小故事里某个词时马上用左手去抓同伴的右手食指，同时把自己的右手食指快速从同伴的左手下逃出来。教室里不时地传出一阵阵的笑声，同学们都沉浸在游戏的快乐当中。游戏结束后，老师让同学们说说自己的感受，大家各抒己见说出了自己在游戏中的情绪感受。心理老师简单的给同学们介绍了一下人的情绪有正面的和负面的，但两者并没有好坏之分，我们要学会接纳负面情绪，让他们做自己的朋友。
接下来心理老师并没有喋喋不休的给大家讲道理，而是给大家讲了一个绘本故事《菲菲生气了》，讲完后同学们纷纷说出了自己的感悟。透过这个故事大家明白了生气时该怎么做才是对的。最后心理老师又教给大家几种身体放松的方法。肌肉放松法、呼吸放松法。在老师的带领下同学们也跟着做了几遍。当听到老师说感受一下放松的感受时，大家都直呼太轻松了。
本次活动同学们受益匪浅。许多同学都感到了轻松和愉快，大家认识到了心理健康的重要性，纷纷表示在学习和生活当中有情绪和压力时一定要寻求有效的方法缓解压力，朝着积极健康的方向发展，成为一个身心健康的人。
（通讯员 白平 于惠滢 供稿）
责任编辑：杨萌果
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