关爱脊柱健康 共筑营养未来 ——漯河市郾城区东街小学开展学生营养日健康讲座

2025年5月20日，正值第16个“中国学生营养日”，漯河市郾城区疾病预防控制中心联合市第三人民医院，走进郾城区东街小学，为学生们带来了一场主题为“均衡营养·护脊成长”的健康知识讲座。本次活动由郾城区疾控中心健康教育科刘晨晨医师与市三院脊柱健康专家赵志霞主任主讲，旨在提升学生营养健康意识，普及脊柱健康防护知识，助力青少年健康成长。

刘晨晨医师以“减油、增豆、加奶”为核心，向学生讲解了如何通过合理膳食实现营养均衡。她强调，儿童青少年应多摄入富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品和鱼类，以促进骨骼发育；同时需控制高糖、高脂食品的摄入，减少含糖饮料的饮用，培养“三减”（减盐、减油、减糖）的饮食习惯。结合实例，刘医师还指导学生如何通过食品标签选择健康预包装食品，并呼吁家长与学校共同关注学生的饮食结构，避免因营养失衡导致的肥胖、龋齿等问题。

赵志霞主任则聚焦青少年脊柱健康问题，深入浅出地解析了脊柱侧弯的成因与危害。她指出，不良坐姿、课桌椅高度不匹配、缺乏运动是导致脊柱异常的三大主因，并现场演示了“弯腰试验”等简易自查方法，提醒学生关注双肩不等高、背部不对称等早期信号。针对防护措施，赵主任提出多项建议：

1.姿势矫正：读写时坚持“一拳一尺一寸”，避免伏案过久；

2.运动干预：每日进行护脊操锻炼，增强背部肌肉力量；

3.装备选择：使用双肩背包并均衡负重，调整课桌椅至与身高匹配的高度。

活动现场，学生们在专家带领下集体练习护脊操，通过颈肩拉伸、脊柱旋转等动作放松身体，现场气氛热烈。

讲座结束后，学校组织师生展开讨论，并认真学习所发放的宣传册页上的知识，学生们纷纷表示将把学到的知识融入日常生活。三一班学生孟园承说：“原来书包背不好会影响脊柱！以后我要每天检查坐姿。”校方也表示，未来将定期调整课桌椅高度，推广护脊操课间活动，并将健康知识融入学科教学，形成常态化的健康教育机制。

郾城区疾控中心负责人表示，此次讲座是“健康校园行动”的重要一环，后续将通过更多形式的活动，联合家庭、学校与社会力量，共同为青少年健康成长保驾护航。

健康是成长的基石，营养与脊柱问题已成为影响青少年发展的隐形“拦路虎”。此次讲座不仅传递了科学知识，更在孩子们心中播下了自主健康管理的种子。未来，随着多方力量的持续投入，相信更多学生将受益于这样的健康启蒙，以强健体魄迎接未来挑战。

（通讯员赵世杰 供稿）