“阳光心态，快乐成长”——西峡县米坪镇秧田小学开展心理健康讲座

为呵护学生心理健康，引导其以积极心态面对学习与生活，11月25日上午，西峡县米坪镇秧田小学开展了以“阳光心态 快乐成长”为主题的心理健康教育活动，为学生们送上了一场温暖的心灵“补给”。

活动伊始，心理辅导老师以“连续两节课后如何放松”为切入点，带领学生进行了沉浸式冥想放松训练：从闭眼深呼吸的节奏调整，到“与自然连接”的意象引导，再到身体部位的轻缓活动，学生们在引导下逐渐卸下疲惫，沉浸式体验了身心舒展的松弛感。“跟着老师想象‘双脚像树根扎进泥土’的时候，我感觉肩膀一下子不酸了，特别轻松！”五年级学生张同学笑着分享道。

随后的心理课堂上，老师通过“跨国公司招聘”的趣味故事，向学生传递“快乐是一种能力”的理念——故事中三位应聘者面对待考时光的不同状态，让学生直观理解了“积极心态能转化情绪”的道理。“原来等题目的时候，也能像第三个人那样看书、听歌，不用一直紧张！”三年级的李同学举手说道，不少学生也跟着分享了自己调节情绪的小技巧，课堂氛围轻松热烈。

除了心理课堂，学校还设计了丰富的团体活动：一二年级开展“猫捉老鼠”游戏，在追逐中释放活力；三四年级通过“捏泡泡”“30个下蹲”等互动项目培养协作意识；五六年级则以“两人三足”“跳长绳”等趣味竞赛，增强团队凝聚力。“和同学一起绑着脚跑的时候，我们喊着口号特别默契，比自己玩开心多啦！”参与“两人三足”的王同学脸上满是笑意。活动最后，老师带领学生完成“原地转三圈+模仿动物叫”的趣味放松操，夸张的动作让现场充满欢声笑语。

希望通过这样的活动，让学生们学会觉察情绪、调节压力。校长表示，学校将持续关注学生心理健康，把心理疏导融入日常教学，助力学生以更阳光的心态拥抱成长。

（通讯员 付余 供稿）