内乡县马山口镇郑湾中心小学学生线上分享暑假“健康清单”，共筑健康假期

为引导学生养成良好的健康生活习惯，8月16日，郑湾中心小学组织学生开展了一场别开生面的线上暑假“健康清单”分享活动。学生们积极参与，通过镜头分享了自己在暑假期间的作息管理、健康运动、饮食健康等方面的实践与心得。

在作息管理方面，不少学生展示了自己制定的详细作息时间表。三年级王宇同学表示，“我每天早上7点准时起床，晚上9点半睡觉，中午还会午睡1小时，规律的作息让我一整天都精神饱满。”良好的作息不仅保证了充足的睡眠，还为学习和运动提供了充沛的精力。

健康运动也是此次分享的重点。有的学生分享了自己的晨跑经历，每天清晨，在公园的小道上挥洒汗水，享受清新的空气和初升的阳光；二年级李丹阳同学则展示了自己的跳绳技巧，他坚持每天跳绳30分钟，“跳绳既能锻炼身体，又很有趣，现在我一口气能跳好几百个呢！”还有学生分享了游泳、打羽毛球等运动项目，多样的运动形式让暑假生活充满活力。

饮食健康同样受到学生们的关注。五年级郑玉辉同学展示了自己的一日三餐，早餐有鸡蛋、牛奶和蔬菜，午餐荤素搭配，晚餐则较为清淡，“我现在很少吃零食和饮料了，多吃蔬菜水果，感觉身体更健康了。”学生们还了解了夏季饮食卫生的重要性，如不吃变质食物、饭前便后洗手等。

此次线上分享活动，不仅为学生们提供了一个交流健康生活经验的平台，也让大家相互学习、共同进步。郑湾中心小学相关负责人表示，希望通过这样的活动，鼓励学生们在暑假期间坚持健康生活方式，以更好的状态迎接新学期的到来。未来，学校也将持续关注学生的健康成长，开展更多有益的活动。

（通讯员 岳会丽 供稿）