内乡县大桥乡程岗村小学开展高年级考前心理疏导活动 助力学生轻松应考

近期，随着小学毕业考试临近，内乡县大桥乡程岗村小学针对五、六年级学生开展了以“阳光心态·从容应考”为主题的考前心理疏导系列活动，通过多样化的心理健康教育形式，帮助学生缓解焦虑情绪，以积极心态迎接考试。

程岗村小学地处乡村，部分学生因家庭学业期待、自身目标设定等因素，考前易出现“越复习越心慌”“担心考不好”等心理压力。为精准解决这一问题，学校心理辅导室联合班主任团队，提前通过匿名问卷、课间观察等方式，梳理出学生普遍存在的“害怕失误”“时间不够用”“担心辜负老师家长”等三大压力源，并据此设计了分层疏导方案。

6月24日下午，学校心理教师时孟以“和压力做朋友”为主题，为全体高年级学生带来一场生动的心理讲座。课堂上，张老师用压力曲线示意图解释适度压力能提升效率的科学原理，结合乡村学生熟悉的生活场景——如农忙时合理分配割麦、晒粮时间类比考试前的时间管理，引导学生理解压力并非敌人，而是提醒我们调整节奏的信号。她还现场示范呼吸放松法、积极心理暗示语等实用技巧，学生们跟着节拍深呼吸、默念“我能专注完成每一题”，课堂氛围从最初的拘谨逐渐变得轻松活跃。

除集体讲座外，各班级还开展了我的应考小锦囊分享会。六年级教室后方的心愿墙上，贴着学生们手写的鼓励话语：错一道题不代表失败，它帮我找到进步的方向；爸爸妈妈说，只要我尽力了，他们就很骄傲……这些真诚的文字，由学生自愿书写、匿名张贴，成为班级里最温暖的心理补给站。

为关注个体差异，学校还安排任课教师利用课后服务时间，与重点学生进行一对一心理沟通。六年级学生小萌因父母在外务工，长期由爷爷奶奶照顾，近期总担心考不好对不起家人。语文老师李建丽得知后，不仅与小萌聊起自己童年时帮家里干家务的经历，更带她梳理了本学期的进步。

乡村孩子的心理需求更需要细致呵护。该校负责人表示，此次心理疏导活动不仅是为应对考试，更希望借此培养学生终身受益的心理韧性。目前，学校已将考前心理调适纳入常态化心理健康教育体系，并计划通过家长微信群推送《如何和孩子聊考试》等指导文章，形成家校共育合力。

（通讯员 李建丽 供稿）