为中考学子“心灵赋能”——南阳市西峡县未成年人心理健康辅导中心走进西峡县第一实验学校

6月13日，骄阳似火，却挡不住西峡县未成年人心理健康辅导中心为学子们服务的脚步。一场聚焦“2025年中考考前减压赋能”的心理健康咨询辅导活动，在西峡县第一实验学校火热开展，宛如一阵清风，为即将踏上中考“战场”的学子们拂去焦虑，注入满满能量。

活动开场，一场妙趣横生的互动体验热身环节瞬间点燃现场氛围。心理辅导老师张清峰老师化身“快乐魔法师”，带领学生们玩起了轻松有趣的小游戏。学生们在欢声笑语中打破了彼此间的拘谨，脸上洋溢着灿烂的笑容，全身心沉浸其中，为后续的辅导活动营造了积极活跃、温馨和谐的氛围。

榜样是前行道路上的璀璨星辰，能照亮前行的方向。在“榜样少年引领”环节，张老师如同一位“故事讲述者”，生动地介绍了韦东奕、李浩榕、王裕宁、王兴兴等优秀学子的奋斗故事。这些榜样少年，有的凭借着对数学的痴迷和不懈钻研，在数学领域崭露头角；有的以坚韧不拔的毅力成功从珠穆朗玛峰北坡登顶，有的怀揣科技报国志向。他们的经历如同一幅幅生动的画卷，在学生们的眼前徐徐展开，激励着大家以积极的心态、坚定的信念面对中考挑战，让学生们明白，只要努力，自己也能成为那颗闪耀的星。

在“提升自信与内在激励”环节，张老师宛如一位“心灵激励师”，引导学生们进行自我肯定和积极心理暗示练习。通过一系列互动活动，让学生们逐渐认识到自己的优点和潜力，学会了用积极的语言鼓励自己。他们眼中闪烁着自信的光芒，仿佛看到了一个更加优秀的自己，内在动力被充分激发，以更加自信的姿态迎接中考。

考前心态调适与考场心理解压方法是本次活动的“重头戏”。张老师如同“解压魔法师”，介绍了心理催眠、考场心理场景联想等多种实用的解压方法。在心理催眠环节，舒缓的音乐如潺潺流水，老师的引导语如轻柔的微风，学生们在放松的状态下，紧张的情绪逐渐消散；在考场心理场景联想中，学生们在张老师的引导下，想象自己在考场上的种种场景，仿佛提前经历了一场成功的考试，信心倍增。

活动最后，张老师对本次活动进行了全面总结，告诉孩子们：心所至，梦必达！鼓励学生们将所学的方法运用到实际学习和生活中，以平和、自信的心态迎接中考的挑战。

此次心理健康咨询辅导活动，犹如一场及时雨，滋润了第一实验学校中考学子们的心灵。活动结束后，学生们纷纷围在老师身边，分享自己的感受。一位学生激动地说：“通过这次活动，我学到了很多实用的减压方法，也对自己更有信心了，我一定会以最好的状态迎接中考！”这场活动不仅为学子们送去了实用的减压方法和考试技巧，更收获了满满的信心和力量，让他们在中考的征程上，步伐更加坚定，信念更加执着。

（通讯员 封彦秀 供稿）