与心灵相约 与快乐相伴——淅川县荆紫关一中召开心理健康主题座谈会

6月9日上午，荆紫关一中组织了一场“与心灵相约，与快乐相伴”主题心理健康座谈会，旨在为正值青春期的同学们点亮一盏理解自我、舒缓压力的心灯，营造阳光健康的成长氛围。

活动首重班主任引领，以主题班会形式开启“快乐体验站”。活动前期，各班班主任精心策划主题班会，构建心理健康教育的前沿阵地。班会摒弃枯燥说教，通过“情绪猜猜看”趣味游戏、绘制“我的心情晴雨表”等互动环节，引导同学们觉察并接纳自身情绪。七（3）班余老师表示：“班会就像‘快乐体验站’，让学生在轻松互动中认识到情绪无好坏，学会用积极视角看待日常困扰，为心灵减负。”

校园氛围营造传递“心灵微语”。教学楼电子屏成为传递心理能量的无声课堂。每日滚动更新的“心灵微语”引人驻足——“今天，请给努力的我一个微笑”、“困难是成长的邀请函”。这些简短有力的提示语如涓涓细流，持续滋养学生心灵，提醒大家关注当下感受，主动拥抱生活中的小确幸。

专业赋能解锁“情绪调节锦囊”。心理健康教师张老师带来核心分享，她告诉学生们可以用呼吸法和向家长、朋友、老师、心理教师倾诉所思所想以及将每天的三件小确幸记录下来，当心情不好时可以适当运动来转移注意力等实用“情绪调节锦囊”。“以前遇到压力只会憋着，现在我知道主动调节心情，就像随身带了‘快乐充电宝’！”一位参与同学如是说。这场座谈会如同一场“心理及时雨”，让他们意识到关注心灵健康与学业进步同等重要。

心灵这座花园，唯有勤于浇灌，方有四季芬芳。此次座谈会构建了“班级－校园－专业”三维心理健康支持网络，将情绪管理与快乐培养融入学生的成长脉络。未来，荆紫关一中将持续推进心灵关爱行动，助力每一位少年以积极心态拥抱青春，让快乐成为心灵最忠实的伙伴。

（通讯员 左静 供稿）