减压赋能焕活力 逐梦路上亮明灯——桃溪初中举行初三学生心理疏导讲座

中考即将来临，为了有效缓解学生的考前心理压力，调整学生的心理状态，增强学生决胜中考的信心，2025年6月5日上午，内乡县桃溪镇初级中学特邀国家三级心理咨询师、高级家庭教育指导师、社会工作师、2024年中高考减压辅导讲师团成员、县教体局体卫艺股负责心理健康教育工作的孙盼老师到我校为全体九年级学生进行考前心理疏导。

孙老师在中考减压辅导方面积累了丰富的经验，主要通过活动，让学生参与其中，在不知不觉打开心扉，放松心情。一开始，她通过小游戏——我说你做，让学生放松绷紧的神经，跟着她一起进入活动。接着她带领学生一起回想自己的辉煌时刻与超然经历，让学生找回磨灭的斗志。在她的引导下有的学生回顾自己帮妈妈解决难题的事情；有的想起自己考的最好的成绩；有的谈起自己八百米长跑突破自我的经历……通过回忆自己的超燃经历，学生们看到自己的优秀也找到了拼搏的感觉。紧接着她为同学们剖析考前的心理表现，再通过活动带领学生一起放松。最后她让学生们冥想一年后的自己，写下对自己或身边伙伴的祝福，并折成纸飞机，一起放飞。在放飞纸飞机的过程中学生们仿佛看到了未来的自己，这让他们前进的步伐更加坚定。

整场讲座内容富有哲理，语言幽默风趣，孙盼老师以其专业的心理学知识、丰富的心理辅导经验，为同学们介绍行之有效的调节方法，现场始终洋溢着轻松愉悦、积极向上的气氛，引起了现场同学们的强烈共鸣。

中考既是考实力也是考心态，越是临近考试，心态的调整就越重要。相信我校九年级学子们在之后的日子里定会迅速调整身心，轻装上阵，以最佳的姿态迎接中考，全力以赴为梦想而战！

（通讯员 薛飞 供稿）