卸下“心”包袱 蓄力再出发——二郎坪镇初级中学留守儿童心理减压活动纪实

放松是为了更好地前行。2025年5月26日上午，二郎坪中学心理健康教师，通过丰富多元的趣味解压游戏，帮助留守儿童学生释放日常压力，缓解焦虑情绪，提升心理调适能力。

本次所选的游戏有室内室外，有静有动，帮助学生释放压力、获得放松与快乐。此次活动涵盖打靶拳击趣味互动、冥想放松练习及“梦想纸飞机”创意活动，为学生们带来了一场别开生面的心灵之旅。

拳击：是一种极具力量感的运动宣泄方式。学生对着沙袋进行击打时，每一次有力的出拳都仿佛是将内心的愤怒、不满、压抑等负面情绪狠狠地宣泄出去。拳击不仅能够释放情绪，还能锻炼反应力、身体的力量以及肌肉的爆发力。在拳击的过程中，学生们可以尽情地呐喊，将内心的情绪毫无保留地释放出来。

活动的最后，是充满创意与希望的“梦想纸飞机”活动。老师们为每位学生发放了纸，鼓励大家在纸上写下自己的梦想、目标或是对未来的期许，随后将承载着梦想的纸张折成纸飞机。学生们认真地书写，将自己内心深处的渴望倾注于笔端。完成后，大家用力将纸飞机投向天空。一架架纸飞机带着学生们的梦想与希望在空中翱翔，那一刻，学生们的脸上洋溢着自信与憧憬的笑容，仿佛看到了未来的无限可能。

此次心理释放压力活动的开展，不仅有效缓解了我校留守儿童学生紧张的学习压力，更激发了他们内心的动力与信心。学生们纷纷表示，通过本次卸下“心”包袱 蓄力再出发活动，自己重新找回了轻松愉悦的状态，也更加明确了奋斗的目标，未来将以更加饱满的热情和坚定的信念投入到学习中，迎接中考的挑战。二郎坪初级中学也将持续关注留守儿童学生的心理健康，为学生们的成长保驾护航，助力他们在人生的重要阶段绽放光彩。

（通讯员 张杨杨 供稿）