内乡县赤眉一初中开展“减压赋能，与梦同行”中考心理辅导活动

5月23日，内乡县赤眉镇第一初级中学特邀县域知名心理专家开展讲座，启动"减压赋能，与梦同行"中考心理辅导系列活动。本次活动是落实县政府2025年"青少年健康保障水平提升工程"的重要举措，旨在帮助考生以健康心态迎接中考。

本次活动特邀知名心理专家潘静雯老师开展专题讲座。潘老师为考生精心准备了三大"减压锦囊"：一是"移空技术"，通过想象将压力装入容器并移走来恢复动力；二是"半杯水思维"，教导学生换个角度看待问题，关注已有资源而非缺失部分；三是"成功预演法"，每天花3分钟想象考试顺利场景，增强自信心。这些实用易学的心理调节方法深受学生欢迎，现场互动气氛异常热烈。

除专题讲座外，还开展了团体心理游戏、放松训练等丰富多样的活动形式。该校积极配合，除原有的心理咨询室外又专门开辟减压活动室，营造轻松备考的环境。"适度的压力可以转化为前进的动力，关键是要学会科学调节。"潘老师表示。许多参与活动的学生也纷纷反馈：掌握了这些心理调适方法后，考前焦虑明显减轻，对中考也更有信心了。

据悉，近年来，内乡县教体局和团县委持续加强青少年心理健康服务，将心理辅导纳入中考备考常规工作。这种专业化的心理支持，正成为护航学子健康成长的重要保障。

（通讯员 黄萌 杨玉娇 供稿）