为心灵赋能 为梦想护航——邓州市元庄一初中开展九年级中考心理疏导活动

随着2025年中考临近，为帮助九年级学子缓解备考压力、调整心理状态，4月29日，邓州市元庄一初中迎来了由邓州市教体局特邀市心理健康讲师团薛璠、鲁海桃、张仁杰、梅红娜、张英莉、周文洁六位资深心理教师的到来，她们为全体九年级学生带来一堂别开生面的心理疏导课，用温暖与专业为学子们“减压赋能”。

音乐为引，课堂焕发活力

课堂伊始，薛璠老师以一曲轻柔的音乐拉开课堂序幕，学生们跟随节奏轻拍桌面，紧绷的情绪逐渐放松。鲁海桃老师通过“情绪传递”小游戏，引导同学们用肢体语言表达内心的焦虑与期待，现场笑声不断，气氛迅速升温。张仁杰老师则借助《生命赋予生命》和《面对巨人》的励志视频片段，带领学生感受坚持与成长的力量，许多同学眼眶湿润，悄然握紧了手中的笔。

方法赋能，科学应对压力

“压力不是敌人，而是成长的伙伴。”梅红娜老师结合心理学理论，为同学们传授“四步呼吸法”“时间管理象限图”等实用技巧，并现场示范如何通过积极心理暗示提升专注力。张英莉老师以“压力气球”互动实验，直观展现适度压力的正向作用，鼓励学生将压力转化为动力。课堂上，五位讲师还通过分组讨论、情景模拟等形式，引导同学们分享困惑、互助解惑，并针对考前失眠、效率低下等问题提出个性化建议。

学子感言：轻装上阵，未来可期

“原本觉得中考像一座大山，但老师教的方法让我学会了分解目标，现在更有信心了！”九（5）班学生李嘉晨在课后感慨道。许多同学表示，通过活动不仅掌握了减压技巧，更感受到被理解和支持的温暖。

此次活动如及时春雨，帮助学生调整心态，坚定信心。未来，我校将继续深化心理健康教育，助力学子以从容之姿迎战中考，在青春赛场绽放光芒！

(通讯员 丁亚军 供稿)