情绪管理有妙招 童心成长更阳光——西峡县阳城镇茧场小学开展学生心理健康主题教育

为帮助学生正确认识情绪、掌握情绪管理方法，4月16日，阳城镇茧场小学陈小凤老师为全体学生举办了一场主题为“做情绪的主人”心理健康教育课。活动通过生动的情境互动、趣味视频和游戏体验，引导学生学会接纳情绪、科学调节情绪，为成长赋能。

活动伊始，陈老师以贴近学生生活的三个场景——“与朋友吵架”“转学适应新环境”“观看恐怖电影”展开讨论，迅速引发共鸣。同学们纷纷举手分享自己的经历：“和朋友闹矛盾时，我会特别生气”“第一次看恐怖片，我吓得整晚睡不着”……老师借此引出主题：“情绪像天气一样多变，但我们可以学会与它友好相处。”

在这轻松愉快的互动中，快乐、悲伤、愤怒、恐惧等常见情绪，不再是抽象的概念，而是化作孩子们脸上丰富的神情，让他们有了更直观的感受与认识。老师强调：“情绪本身没有对错，但表达方式有积极与消极之分。”通过对比“愤怒时摔东西”与“深呼吸冷静沟通”的不同结果，学生直观理解了情绪管理的意义。为了让孩子们学会控制情绪，陈老师播放了著名的“踢猫效应”故事视频，引导学生思考并尝试改变故事结局。陈老师又告诉同学们多种发泄情绪的方法，哭泣、大声呼喊、运动、享受美食，都能有效排解不良情绪，还着重介绍了简单实用的深呼吸法，教导孩子们在情绪波动时，用这些方法让自己迅速平静下来，并合理宣泄情绪。

活动最后，陈老师总结本次心理健康课的要点，语重心长地告诉孩子们，情绪并无绝对的好坏之分，只有积极与消极之别。我们要接纳每一种情绪，学会管理、把控它们，这样才能成为情绪的主人。我们更要学会换位思考，多体谅他人，勇敢面对现实，积极调整心态。相信每一位同学都能成为更优秀的自己！

（通讯员 辛秀锋 供稿）