学会情绪调节，守护心灵阳光——方城县袁店回族乡福和希望小学开展班会课大比武活动

3月27日，方城县袁店回族乡福和希望小学开展班会课大比武活动。二一班的陈老师，带领学生们体验了一场别开生面的心理健康教育主题班会，主题为“学会情绪调节，守护心灵阳光”。本次活动旨在引导小学生正确认识情绪，掌握有效的情绪调节方法，培养积极向上的心态。

活动中，陈老师通过生动有趣的动画和故事，向同学们介绍了常见的情绪类型，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等，并让同学们意识到情绪是生活的正常组成部分，没有好坏之分。随后，陈老师重点讲解了调节情绪的实用技巧，比如深呼吸放松法，同学们跟着老师的指导，深吸气、慢呼气，感受身体从紧张到放松的变化；转移注意力法，当感到不开心时，可以通过画画、听音乐、做游戏等方式，把注意力从让自己不开心的事情上转移开。

在互动环节，同学们积极分享自己在生活中遇到的情绪问题以及应对方法。有的同学说自己考试没考好会很伤心，通过和爸爸妈妈聊天，心情就好多了；还有的同学表示生气的时候会去操场跑几圈，跑完气就消了。

本次心理健康主题班会，让同学们对情绪调节有了更深入的理解和认识。相信在今后的学习和生活中，同学们能够更好地管理自己的情绪，以阳光、乐观的心态面对成长中的挑战，让心灵在温暖与关爱中健康绽放，书写属于他们的美好童年篇章。

（通讯员 陈贇 供稿）