南阳市西峡县阳城镇茧场小学：新学期 “心”动力

为助力全校600多名学生以健康积极的心态面对新学期学习和生活中的挑战，培育学生积极心态，提升心理健康素养，3月11日，南阳市西峡县阳城镇茧场小学举办了以“新学期，‘心’动力”为主题的心理健康知识讲座活动。

活动伊始，学校心理辅导教师陈小凤以轻松的“情绪小超人”游戏迅速点燃现场气氛。陈老师现场展示开心、难过、生气、害怕等不同情绪词汇，随机下达情绪指令，学生们迅速做出相应表情与动作，在游戏中对各类情绪有了更为直观的感受与认知。　

活动中，陈老师分别从认知调整、人际交往、情绪管理、时间管理、激励与自信心提升五个方面讲解了如何做好心理调整。并阐释了“心动力”，即源自内心深处积极乐观态度所产生的能量，它能带来快乐、提升学习效率、促进身体健康，还有助于拓展社交。

为帮助学生保持积极心态，陈老师在讲座中还分享了一系列实用方法。包括设定小目标，在逐步实现目标的过程中增强自信心；通过自我鼓励为自己注入面对困难的勇气；制作计划表，合理规划学习与娱乐时间；多参与运动，通过运动分泌快乐因子；鼓励多分享，与他人分享快乐或倾诉烦恼。

在和同学和谐相处方面，陈老师分享了遇到矛盾和冲突时采用深呼吸，觉察情绪，冷静沟通，表达感受；寻求帮助，借助外力，学会宽容，主动示好等方法。并让学生现场体验同样一件事，不同的表达方式带来的内心感受就不一样。学习用新沟通方式去化解矛盾，告别习惯性表达。

讲座结束后，学生们纷纷表示收获满满。此次心理健康知识讲座为学生们新学期的学习与生活注入了积极的“心动力”。下一步，学校将持续聚焦学生心理健康，开展更多类似活动，助力学生健康成长。

（通讯员 李晓梦 供稿）