济源五龙口二中：赋能“心”力量 护航中考路

为缓解学生中考考前心理压力，切实助力九年级学子从容迎战2025年中考，塑造乐观向上的备考心态，5月21日，济源市五龙口二中精心组织开展了一场中考考前心理健康讲座，为学生们送上了一份及时且珍贵的“心理能量包”。

本次讲座由市致远青少年社工中心吴芳老师主讲。讲座以“轻装上阵，‘心’向未来”为主题，吴芳老师凭借丰富的心理教育经验，通过生动形象的PPT展示、趣味十足的短视频播放以及现场互通游戏，迅速吸引了同学们的注意力。

讲座中，吴芳从学生们当前面临的实际问题出发，深入分析了中考前常见的心理现象，如焦虑、紧张、失眠等，详细阐述了这些不良情绪产生的原因和可能带来的影响。同时，针对这些问题，吴老师结合生动的案例，为学生们传授了诸多实用的心理调适方法和技巧，如呼吸放松法、积极自我暗示法、合理宣泄法等。她还鼓励学生们要相信自己的能力，以平和的心态面对中考，把中考当作一次检验自己学习成果的机会，而不是决定命运的唯一关卡。

学生们认真聆听，积极参与互动，纷纷表示从讲座中受益匪浅。九年级（1）班的李雨恒说：“听了讲座后，我感觉心里的压力减轻了很多，也学到了很多调节情绪的方法，我对即将到来的中考更有信心了！”

此次心理健康讲座的开展，有效缓解了初三学生的考前心理压力，增强了他们的心理调适能力和自信心，为学生们以良好的心态迎接中考奠定了坚实的基础。学校将继续推进各具特色的心理健康活动和考前解压活动，帮助学生以积极阳光的心态备战中考，在考场上绽放出属于自己的光彩，书写青春的辉煌篇章。

（通讯员 李楠楠 供稿）