周口市：鹿邑贾滩中心学校2019年中招体育备考训练紧锣密鼓

[ 河南省教育网 ] 作者：

张永军

2019-03-26 17:07:43 | 分享到：

　　2019年3月26日，人们看到在鹿邑县贾滩中心学校（一中校区）南操场，九年级学生2019年中招体育考试进行的备考训练紧锣密鼓有序推进。

　　据悉，为增强学生体质、发挥导向引领作用，中招体育考试近年来每年春季大约在4月份均有举行。中考体育项目为河南省教育厅统一制定，与时俱进、有所增删，前几年为台阶、跑步、肺活量等，并与学生具体身高、体重数字相对应，各有达标范围；从去年开始延用至今的体育项目：一分钟跳绳，坐位体前屈，足球过杆运球，跑步男1000米、女800米。体育满分以前30，现在为70。

　　操场集训。热身训练，哨鸣有度口令有节，活动手腕髋膝关节、弓步压腿，双足并立弯腰垂臂掌心着地，一一练来，口令节拍、示范动作、学生动作节奏统一。四项运动，“跑步、足球、跳绳、坐位体前屈”。跑步训练，起点，终点，跑中拼耐力、冲刺拼速度，“手臂甩开、步子迈大”，教练自备耳麦随时指点要领、声音响亮。足球运球过杆训练，点球、运球、过杆、收球，前行后继、球似流星、步带疾风。坐位体前屈，脱鞋、坐地、绷腿、俯身、伸臂、前推，用力、再用力。时或有人邀请后背坐人借力前推，别有意趣、笑声不断。跳绳，踏步、分散、展臂、定位，前后左右适当距离，绳把电子计数，秒表计时口令起止，点步速跳、舒臂运绳，绳甩无形、嗖嗖成风。

　　课余散训。课间、放学，自由组合、自发训练。走廊、甬道、开阔地，三五成群、甩臂跳绳。操场空地、楼前场地，球杆塑蹲一字直线等距排开，同学以脚带球、运球过杆。迎晨曦、披晚风，操场跑道，或集或散，快步追风。

　　“跳绳一分钟180次；坐位体前屈18-20厘米；跑步，女子800米3’20”，男子1000米3’30”。足球运球7秒30米过5杆，中间不能漏杆撞杆。”“体育加试满分70，1000米/800米20、跳绳20、坐位体前屈15、足球15。”训练间隙，说起体育加试标准、分值，贾昊、郑顺等九年级同学脱口而出。“有满分的吗？”“有，每一项都有好多满分的。体前屈男生都有达到23、28、30的。郑顺、张凯等许多体育健将跑步也都是满分。”“还测身高、体重吗？”“不测。” 问起训练、实测情况，赵贺莹、张育锦等同学对答如流。

　　且趁春光好，锻炼正当时。连日来，该校中招体育备考紧锣密鼓、有序推进，训练做到“六清楚”“三结合”“两加强”“两指导”“七到位”。“六清楚”，九年级毕业生清楚省厅体育加试项目满分节点、清楚达标节点、清楚自身体能技能现状、清楚个体训练目标节点、清楚训练步骤方法要领、清楚训练安全注意事项。“三结合”，集中训练与分散训练相结合，模拟训练与计数实测相结合，将练兵与兵练兵相结合；集中训练是早读前晨跑、上午大课间学校集训，体育课班级集训，分散训练是课余、课间、晚自习后学生散训自练；将练兵是教师指导学生，兵练兵是学生指导学生。“两加强”，加强体能训练、加强技能训练。“两指导”，指导动作规范、指导安全要领。“七到位”，练前“集训到位”“热身到位”，练中“跟踪到位、指导到位”，练后“评点到位”“规范到位”，训练安全保障到位。该校体育教练郭中州介绍。

　　体育运动对标对表，练、训、测、评，四位一体、环环相扣；节奏适中、密度适宜、力度递增，规范操作、行稳致远、成效明显；对莘莘学子提升身体素质、增进体育技能、培养兴趣特长诸方面多有裨益、影响深远。一中校区校长王伟如是说。

　　（通讯员张永军供稿）

责任编辑：曹雪

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