金水区黄河路第一小学：积极调整情绪 向青春说你好

　　六年级同学即将迎来他们的毕业季，他们将要带着老师的期望，家长的嘱托，开启人生的另一个新起点。为了帮助毕业生勇敢面对小升初的压力、正确处理不良情绪、有效发挥自己的才能、尽快适应中学生活，4月22日，郑州市金水区黄河路第一小学邀请到应用心理学硕士、国家职业二级心理咨询师、迈阿密大学访问学者温瑞欣在学校报告厅开展了一次“关注心理健康  调节不良情绪”的毕业季专题讲座。

　　温瑞欣老师作为国家级心理咨询师，深入浅出地分析了孩子的压力与情绪、不良后果以及相对应的解决办法。李老师首先让学生重新认识了情绪：情绪没有好坏、对错之分，只有情绪的表达才有对错。那么，当孩子的不良情绪来了，我们该如何做呢？李老师提出了两个大招：1.肌肉呼吸放松训练；2.直接表达情绪；3记录生活中的小确幸；4多做运动每周至少3次/30min。学会这四个方法，能更好地帮助学生从不良情绪的泥沼中解救出来。温老师和孩子们通过现场互动，解答疑问等环节，相互交流，彼此打气，孩子们听得津津有味。