梁园区锦绣路小学：调整心态 轻松迎接期末考

为持续关注学生身心健康，全面做好学生的心理疏导工作，舒缓学生的心理压力、情绪浮躁、焦虑不安等负面情绪，确保同学们以积极阳光的心态迎接即将到来的期末复习生活。近日，梁园区锦绣路小学召开了“爱心传递 情暖校园之调整心态 轻松迎接期末考”为主题的考前心理疏导主题班会。

活动中，各班主任就应如何面对压力、面对焦虑等方面对学生进行心理疏导。学生也能敞开心扉，与老师交流自己的困惑、焦虑、紧张—担心考不好、害怕让父母失望、逢人对比的伤害……对此，班主任耐心讲解，给予孩子们相应对策，缓解了孩子们考前的多种情绪。

接着，各班班主任针对同学们在期末复习阶段中可能出现的焦虑情绪，提出了考前心态调整十六字：强化信心、充分发挥、优化情绪、进入状态。为保持考试中最佳的心理状态，建议同学们在考试过程中要做到“四心”：信心、专心、细心、恒心;“五方案”：做好应试前的准备，积极的自我暗示，愉快的想象，闭目休息，深呼吸。在各个方面为同学们调适心理、从容应考支招，帮助同学们克服紧张心理，进而在复习中发挥出最佳状态。

通过此次活动，有效地缓解了同学们考前的紧张、焦虑的情绪，使学生的心情得到了适当的放松，从而激发了学生的学习热情，帮助生树立正确的考试观，调整好心态，从容应试。

（通讯员 李艳梅 苏娅 李丹丹 供稿）