商丘市梁园区锦绣路小学：为心灵减压 为成长赋能

为有效缓解学生考前心理压力，调整学生的心理状态，提高同学们的学习效率。1月19日，梁园区锦绣路小学召开了“爱心传递 情暖校园之调整心态轻松迎考”为主题的心理健康班会活动。

活动中，各班班主任围绕“如何取得更好的成绩”“如何取得更佳的状态”“如何科学的复习”“制定学习计划”四大方面对同学们的复习进行指导。老师们强调，同学们要明确学习目的；要坚定信念，相信自己，养成良好的学习习惯；要制定复习计划，有步骤有方法地提高学习效率；要有良好的心态，沉着仔细、劳逸结合，以达到最好的学习效果。同学们都能敞开心扉，向老师说出内心的困惑，与老师分享开心事和烦心事。老师给同学们解答疑惑，及时给予帮助和引导，让同学们得以调整状态，找准目标。

随后，班主任老师带领同学们尝试运用 “深呼吸法”、“运动减压法”、“转移减压法”、“心理暗示法”、“ 联想法”等多种方法来使学生学注意情绪的调节和良好情绪的保持，让同学们心平气和、情绪稳定，消除焦虑紧张的情绪，帮助学生增强自信心。

通过此次活动，既能帮助学生心灵上减压，成长上的赋能，又引导他们更清晰地认识自己的心理状态、更好地应对常见的心理困扰，愉快顺利地度过期末时光。

（通讯员 李艳梅 许志军 许英英 供稿）