宝丰二高教师范海洋勇夺五运会男子跳绳冠军
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河南省教育网
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作者：
陈攀峰
2018-10-19 17:04:19
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日前，宝丰县五运会男子跳绳比赛圆满结束，宝丰二高教师范海洋奋力拼搏，不负众望，以绝对优势从众多参赛选手中脱颖而出，独占鳌头，傲视群雄，以一分钟200次的优秀成绩，斩获本次大赛冠军奖牌，为学校赢得了荣誉！
在本次宝丰县五运会中，宝丰二高共有64名教师报名参加篮球、自行车慢骑、跳绳、象棋、10000米长跑等项目的比赛，学生组报名参加足球、篮球、田径等项目的比赛。
10月16日上午，雨后初晴，云开雾散。宝丰一高体育场上，彩球高悬，气氛热烈，以“放飞梦想 活力宝丰”为主题的“宝丰酒”杯第五届运动会暨第三届职工运动会精彩开幕。据介绍，本届运动会共有82个代表团参加，运动员3795名，总人数将达到7100多名，是宝丰县举办规模最大、参与人数最多、参与面最广的一届运动会。比赛共设少年、成年、老年三个组别，集体、团体项目38个，个人项目99个，将产生个人名次608个，团体名次235个，比赛时间持续13天。
跳绳是一种最佳的健身方式，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种健身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到运动健身的目的。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。
（通讯员 陈攀峰 供稿）
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