南阳市新野县前高庙乡第三中心小学校：涵养心性，静启智慧

为帮助学生缓解学习压力、提升专注力，培养良好的心理调节能力。本期开学以来，新野县前高庙乡第三中心小学召集全校老师进行问题分析，提出了一个方法，推荐各班尝试进行干预，即：十分钟静坐教育法。

目前学校要求各班每天上下午主要进行十分钟静坐教育法，具体操作如下：学生挺胸抬头，把书桌上书本整理有序放在书桌的右上角，拿出其中的一本教材平放到头顶上，然后两手平放到书桌上，两眼微微闭合（小手不乱摸，小眼不乱飘，小嘴不出声），倾听轻音乐，2分钟、5分钟、10分钟后两眼慢慢睁开，双手慢慢拿开头上书本，准备上课。

如此坚持一周后，老师们普遍反映效果突出（尤其是一二年级的学生），平时爱动、注意力不集中的孩子突然像变了一个人：课堂上能积极回答问题；三饭后也能静下心来读书或写作业；出入学校也能自觉打招呼、互相问好等。

此外，学校还通过家长会等渠道，向家长普及静坐教育的意义，鼓励家长在家中同步引导孩子进行简短静坐，形成“家校共育”的良好氛围。

下一步，新野县前高庙乡第三中心小学将持续优化静坐教育法的实施细节，结合心理健康课程、课间活动等场景，探索“静坐+”的多元化育人模式，让“静下来”的能力成为学生成长路上的重要素养，助力每一位学生在宁静中积蓄力量，在专注中收获成长。

（通讯员 杨政君 供稿）