解锁情绪密码 拥抱阳光心态——西峡县城区莲花小学开展心理健康知识讲座

“池塘的水满了，雨也停了，田边的稀泥里，到处是泥鳅，天天我等着你 ，等着你捉泥鳅，大哥哥好不好，咱们去捉泥鳅……”西峡县城区莲花小学的报告厅里传出阵阵欢笑，一场别开生面的心理健康主题讲座热烈进行。3月10日下午，西峡县莲花小学邀请西峡县心理咨询师协会吴娟老师以“做情绪的主人”为主题进行分享，引导同学们认识情绪、掌握情绪管理的技巧，为同学们的心理健康成长保驾护航。

活动开始，吴老师巧妙地用互动游戏《捉泥鳅》打破了课堂的拘谨。老师详细讲解游戏规则：每排的第一名同学右手掌放在下一位同学左手大拇指上，依次类推形成接龙。随着音乐摆动，当听到歌曲中的“捉”字时，大家一只手迅速抓向下方的大拇指，另一只手则要敏捷逃脱。

游戏瞬间点燃了同学们的热情，大家全神贯注，眼睛紧紧盯着彼此的手，现场充满了紧张又欢乐的氛围。每当有人成功抓住或巧妙逃脱，都会引发一阵欢呼和笑声。

游戏结束后，老师邀请同学们分享游戏时的心情，有的同学兴奋地说：“我特别紧张，就怕被别人抓住。”还有同学笑着说：“我成功逃脱好多次，可开心啦！”老师借此自然地引出讲座主题——情绪，让同学们直观感受到情绪在日常生活中的即时反应。

接着，吴老师借助精美的 PPT 和有趣的情绪表情动画，将抽象的情绪知识变得生动易懂。老师介绍了快乐、悲伤、愤怒、恐惧等常见情绪，让同学们分享自己什么时候会出现这些情绪，帮助大家识别不同情绪的表现。同学们畅所欲言，有的同学说解答出一道难题后的欢呼雀跃，这是快乐的情绪；有的同学说被父母批评了很伤心，这是悲伤的情绪……吴老师根据同学们的事件深入剖析了情绪产生的原因，从生理、心理和环境等多方面进行解读，让同学们明白情绪是复杂且正常的反应。

吴老师为大家分享了3条实用的心理健康小贴士，引导同学们积极面对所有的情绪，正确管理情绪。在互动环节中，同学们积极参与，纷纷提出自己在生活中遇到的情绪问题。四五班的陈智轩同学苦恼地说：“我每次考试前都特别焦虑，怎么办？”吴老师耐心解答：“考试焦虑很常见，大家可以提前做好复习准备，考试前进行几次深呼吸，告诉自己尽力就好。”现场气氛热烈，同学们在交流中互相学习，共同寻找解决情绪问题的方法。

此次心理健康讲座，以游戏互动开场，让孩子们在轻松的氛围中展现真实的自己，吴老师结合丰富的内容和实用的技巧，让同学们在愉快的氛围中收获满满。相信同学们今后能够运用所学，更好地认识和管理情绪，以积极乐观的心态迎接成长路上的每一个挑战，成为情绪的真正主人 ！

　　（通讯员 刘露茜 李合木 供稿）