漯河市郾城区李集镇初级中学：关注营养健康 护航成长之路
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作者：
秦欣欣
2025-05-26 10:20:30
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5 月 19 日清晨，伴随着庄严的国歌声，郾城区李集镇初级中学室内升旗仪式正式开始。全校师生通过校园广播与视频系统，肃立在教室、办公室，高唱国歌，注视着五星红旗冉冉升起。
升旗仪式结束后，学校资深教师赵琳琳作为教师代表，走上发言台。她以亲切又严肃的口吻开场：“同学们，你们正处于身体发育和知识储备的关键时期，营养健康安全就像高楼大厦的基石，基石不稳，一切都无从谈起。” 随后，赵老师结合学校食堂日常观察与学生健康数据，指出当前部分学生存在的不良饮食习惯：“有的同学早餐只喝一杯奶茶应付，有的热衷放学后购买路边摊的油炸食品，还有不少同学把碳酸饮料当水喝…… 这些行为都在悄悄损害着大家的身体健康。” 她还引用权威研究数据表明，不合理的饮食习惯不仅会导致营养不良、肥胖等问题，还可能影响记忆力和学习效率。
针对这些现象，赵老师从专业角度提出科学建议。在饮食搭配上，她强调 “五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充” 的原则，鼓励同学们每天保证摄入谷类、蔬菜水果、优质蛋白质；提醒大家少吃高油、高盐、高糖食品，远离 “三无” 零食。同时，赵老师还分享了一些实用的小技巧，比如早餐搭配鸡蛋、牛奶和全麦面包，既能补充能量又能增强饱腹感；课间可以携带一小把坚果，及时补充营养。她呼吁同学们：“从今天开始，认真对待每一餐，用健康的饮食为自己的成长助力。”
此外，赵老师也向全体师生发起倡议，希望老师以身作则，引导学生养成良好饮食习惯；家长配合学校，关注孩子在家的饮食健康，共同为学生营造健康的饮食环境。
（通讯员 秦欣欣 供稿）
责任编辑：杨文涛
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