济源五龙口二中开展心理健康讲座进校园活动

为进一步普及、宣传心理健康知识，传播心理健康理念，促进青少年心理健康教育发展，6月3日，济源五龙口二中联合示范区妇联，在全校师生中间开展了一场以“与心灵相约，与健康同行”为主题的心理健康知识讲座。

活动现场，心理健康专家凭借扎实的理论功底和风趣幽默的语言给同学们送上了一堂别开生面的“情绪与健康”心理课程，带领同学们在一片欢声笑语中认知积极心理、体验积极情绪，并以最受孩子们关注的备考应考为切入点，引领同学们正确面对成长过程中的情绪变化，让他们学会正确调节情绪、放松身心、轻松学习，养成积极健康的心理状态。

在讲座过程中，专家还系统阐释了如何从神经系统的角度看待可能在日常生活中面临的学业、睡眠等问题，探讨了如何在不同压力状态下通过生理、行为和认知三个方面调节自我压力，以及如何为自己量身定制压力调节方法，并与同学们就日常压力模式、压力调节方法以及催眠减压体验的感受等话题进行了深入浅出的交流。在场师生还在专家的引导下进行多次催眠减压的团体体验，更加科学深刻地理解压力的生理功能，学习识别和管理情绪，掌握压力调节的方法。

本次讲座是学校心理健康活动月普及性系列讲座之一。在聆听和体验过程中，同学们认识了情绪的种类及其合理性，同时学会了如何面对成长过程中遇到的困难、挫折和矛盾，学会调节情绪以及处理自己、他人和不同环境下的人际关系，心灵得到了疗愈和滋养。

（通讯员 李楠楠 供稿）