济源梨林一中：营养专家进校园 健康饮食促成长

　　为提高同学们的健康意识，普及健康知识，传播健康理念。5月24日上午，济源市人民医院营养科主任李雅娅主任应邀走进梨林一中，为同学们献上一场“知营养 会运动 防肥胖 促健康”健康知识讲座。

　　讲座中，李主任告诉大家，要想改善营养、促进健康，首先要规律三餐，合理选择零食，一日三餐、定时定量、规律饮食是保证健康成长的基本要求；其次每天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒，多数饮料都含添加糖，过量饮用含糖饮料会增加儿童患龋齿、肥胖等疾病的风险；再次要多户外活动。

　　营养师深入浅出向同学们科普营养健康、合理膳食、适量运动等知识，旨在提高学生营养科学素养，引导学生养成科学、均衡的生活饮食习惯，为身体健康及茁壮成长奠定良好的基础,同时在讲座现场还给学生发放了健康知识手册。

　　同学们专心致志地聆听讲座，现场气氛活跃，学生受益匪浅，纷纷表示要摒弃不良的饮食习惯，主动树立营养健康的理念，养成正确饮食习惯和健康生活方式，同时化身营养健康的小小宣讲员，向身边的亲朋好友宣传健康理念，共同保护身体健康。