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济源市济水一中团体辅导助学生走出“寒假模式”

[   河南省教育网   ] 作者:
周天祥
2019-02-28 17:11:32 |



  2月28日,济源市济水一中教育集团在“开学教育周”期间,对全体学生开展了一次自信心团体辅导活动。国家二级心理咨询师、济源市“蒲公英”心助志愿者、学校专职心理教师张芬芳老师现场对全体同学做辅导训练,帮助孩子们走出“寒假模式”,扬起自信风帆,以最佳状态投入新学期学习生活。
 
  “自信是发自内心的自我肯定与相信,是心理健康的重要组成部分。”张老师以《扬起自信风帆,开启崭新梦想》为题,从心理学的角度,阐述了了自信心的界定,指出了自信心对于青少年心理健康发育和人生成长的重要所在,结合日常生活,以及学生面对开学、考试时焦虑等情况,分析了自信心不足的根源与危害,并结合自己的专业经验和教育教学经历,同孩子们分享了培养自信心的有效方法。张老师的讲解深入浅出,通俗易懂,极大丰富了孩子们的心理卫生知识。活动最后,张老师用自己总结的方法指导大家一起训练,并将训练操作方法概括为五个“关键词”:一是“知识储备”,加强知识学习,不断增强自己的实力,与人格魅力,实力是自信的基础。二是写一份“自夸清单”,清单的内容是自己曾经取得的大大小小的成就,甚至是在某次考试中某个科目某道题你做的很好,都可以写下来,或者是自我感觉不错的其他事情与优点。三是“屏蔽”,经常进行选择性信息屏蔽,有意识地屏蔽那些打击自信心的语言和记忆,远离那些打击自信心的人或事。四是“睡前三分钟”,专门准备一个本子,每天晚上睡觉前用三分钟回顾一下今天的收获,回忆那些进步与美好的事情,更容易把“自信”植入潜意识中,同时让情绪更加稳定积极,并有助于睡眠。最后一个关键词是“坚持”。自信心是可以训练的,坚持提升自己的软实力,坚持做自信心训练。坚持是通往成功的必经之路。
 
  在老师指导下,同学们一起进行互动训练,进一步增强了心理体验,巩固拓展了活动效果。作为“开学教育周”的一个专题,团体心理辅导有利于未成年人尽快走出 “寒假模式”和家庭“舒服区”,增强了健康积极心态,为孩子们健康成长注入了前进的新能量,深受孩子们欢迎。
(通讯员 周天祥 张芬芳 供稿)



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