科学管理体重 拥抱健康生活——鹤壁市山城区第五小学“体重管理年”主题活动纪实

近日，鹤壁市山城区第五小学围绕“科学管理体重”主题，精心组织部署，开展了一系列丰富多彩的宣传教育活动，旨在提升全体师生对体重管理的认知，倡导健康生活方式。

2025年5月30日，在教职工大会上，开展了“科学管理体重 拥抱健康生活”知识讲座，强调健康体重管理对于师生身心健康和学习工作效率的重要性，要求全体教职工以身作则，并积极引导学生参与到体重管理行动中来。

6月3日，在庄严的升旗仪式结束后，孙老师用生动的语言和具体的数据，向全体师生阐述了肥胖的危害以及科学管理体重的方法；从科学饮食的角度出发，详细讲解了不同年龄段所需的营养成分、合理的膳食搭配以及控制热量摄入的方法，让师生们明白了“吃什么”“怎么吃”才能保持健康体重。最后，着重强调坚持运动对体重管理及身体健康的积极作用，鼓励学生根据自身情况选择运动项目，掌握科学运动方法，养成长期运动的健康生活习惯。

班队会作为学校教育的重要阵地，也在此次活动中发挥了重要作用。各班班主任根据学生的年龄特点，精心设计了形式多样的班队会活动。有的班级开展了“合理膳食 促进健康”，同学们积极参与，在竞赛中学习到了丰富的饮食健康知识；有的班级组织了“营养+运动 平衡促健康”分享会，同学们纷纷上台分享自己制定的运动计划，相互鼓励、相互监督；还有的班级通过观看科普视频、讨论交流等方式，让同学们深刻认识到科学管理体重的重要性。

学校还积极延伸教育场景，鼓励学生在家开展体育锻炼。学生每天进行不少于30分钟的居家运动，如跳绳、仰卧起坐、踢毽子等简单易行的项目；组织亲子运动打卡活动，孩子与家长共同参与瑜伽、健身操、趣味球类游戏，增进亲子互动的同时，帮助学生将运动习惯融入日常生活。

通过教职工大会、升旗仪式、班队会及居家运动推广等多样化宣传教育形式，“科学管理体重 健康快乐生活”的理念已深入山城五小全体师生心中。许多同学表示，在今后的生活中，将更加注重饮食健康，积极参加体育锻炼，科学管理自己的体重，以健康的体魄和饱满的精神投入到学习和生活中。此次活动也为学校营造了健康向上的校园氛围，为师生的健康成长奠定了坚实基础。

（通讯员 孙战国 供稿）