商丘工学院归德书院2023级计算机科学与技术专业召开“开学第一课”心理健康专题讲座

为了迎接新学期的到来，帮助同学们更好地适应学校生活，提升心理健康水平，2月18日，2023级计算机科学与技术专业在归德书院会议室召开“开学第一课”心理健康专题讲座。讲座由庞瑞瑞老师主讲，全体学生参加。

讲座伊始，庞瑞瑞老师向同学们阐述了压力管理的重要性。她通过生动的案例和实用的方法，引导同学们正确认识压力，学会运用放松训练、情绪调节等技巧来缓解压力，保持身心健康。随后，她强调了时间管理对于提高学习效率和生活质量的重要性。通过讲解时间管理的基本原则和方法，引导学生们合理规划时间，做到学习、娱乐两不误，提高时间利用效率。在目标设定部分，她鼓励同学们要明确自己的学习目标和生活目标，将长期目标分解为短期目标，逐步实现。他强调了目标设定的SMART原则，帮助学生们制定合理、可行的目标计划。最后，她指出，积极的心态是成功的关键。通过分享心理学理论和成功案例，引导同学们树立自信、乐观的心态，面对困难和挑战时保持坚韧不拔的精神风貌。

通过本次“开学第一课”心理健康专题讲座，同学们掌握了压力管理、时间规划、目标设定及积极心态培养的方法和技巧，对于新学期的学习和生活充满了信心和期待。

（通讯员 张博 供稿）