商丘工学院尚行书院社区开展“心航成长计划”之我的压力源活动
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河南省教育网
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作者:
蒋鹏
2024-12-09 18:06:11
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为帮助学生识别和理解压力的来源,学会有效应对和管理压力,促进学生的心理健康。尚行书院社区于12月9日在A5会议室成功举办了“心航成长计划”系列活动之“我的压力源”。本次活动由尚行辅导员工作室郝文靓老师带领,所带班级学生参加。
活动伊始,郝文靓老师首先向学生们介绍了压力的类别、表现和原因。她详细解释了压力的生理和心理影响,以及如何识别不同类型的压力,包括急性压力和慢性压力。郝老师强调,了解压力的来源是有效管理压力的第一步。随后,郝老师引导学生们进行自习分析,鼓励他们深入思考并觉察自己的压力来源。学生们通过填写问卷和自我反思的方式,识别了自己当前面临的主要压力,并分享了各自的感受和体验。
在活动的互动环节中,每个成员都匿名写下了自己目前最困扰的压力来源,并将其集中在一起。随后,大家随机抽取他人的压力源,并共同讨论提出解决办法。这一过程不仅帮助学生们从不同角度理解压力,也增强了他们之间的同理心和团队合作精神。
活动的最后部分,郝文靓老师带领大家一起进行了圆圈按摩。这是一种通过互相按摩来缓解疲劳、增进感情、减轻压力的活动。学生们在轻松愉快的氛围中,体验了合作与放松的乐趣,有效地缓解了压力。
活动结束时,郝老师总结道:“通过今天的活动,我们不仅学会了识别和理解压力,还学会了如何通过团队合作来共同应对压力。希望学生们能够将今天的收获应用到日常生活中,以更健康的心态面对挑战。”
尚行书院社区的“心航成长计划”之“我的压力源”活动,不仅为学生们提供了一个认识和应对压力的平台,也为他们的心理健康和个人成长提供了宝贵的支持。我们期待看到学生们在未来的日子里,将所学的压力管理技巧运用到实践中,实现自我提升和心理平衡。
(通讯员 李祥雪 供稿)
责任编辑:罗玉红
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