商丘工学院尚行书院社区开展“心航成长计划”之我的压力源活动

为帮助学生识别和理解压力的来源，学会有效应对和管理压力，促进学生的心理健康。尚行书院社区于12月9日在A5会议室成功举办了“心航成长计划”系列活动之“我的压力源”。本次活动由尚行辅导员工作室郝文靓老师带领，所带班级学生参加。

活动伊始，郝文靓老师首先向学生们介绍了压力的类别、表现和原因。她详细解释了压力的生理和心理影响，以及如何识别不同类型的压力，包括急性压力和慢性压力。郝老师强调，了解压力的来源是有效管理压力的第一步。随后，郝老师引导学生们进行自习分析，鼓励他们深入思考并觉察自己的压力来源。学生们通过填写问卷和自我反思的方式，识别了自己当前面临的主要压力，并分享了各自的感受和体验。

在活动的互动环节中，每个成员都匿名写下了自己目前最困扰的压力来源，并将其集中在一起。随后，大家随机抽取他人的压力源，并共同讨论提出解决办法。这一过程不仅帮助学生们从不同角度理解压力，也增强了他们之间的同理心和团队合作精神。

活动的最后部分，郝文靓老师带领大家一起进行了圆圈按摩。这是一种通过互相按摩来缓解疲劳、增进感情、减轻压力的活动。学生们在轻松愉快的氛围中，体验了合作与放松的乐趣，有效地缓解了压力。

活动结束时，郝老师总结道：“通过今天的活动，我们不仅学会了识别和理解压力，还学会了如何通过团队合作来共同应对压力。希望学生们能够将今天的收获应用到日常生活中，以更健康的心态面对挑战。”

尚行书院社区的“心航成长计划”之“我的压力源”活动，不仅为学生们提供了一个认识和应对压力的平台，也为他们的心理健康和个人成长提供了宝贵的支持。我们期待看到学生们在未来的日子里，将所学的压力管理技巧运用到实践中，实现自我提升和心理平衡。

（通讯员 李祥雪 供稿)