商丘工学院知行书院开展期末心理释压活动

为帮助同学们缓解在期末考前调整心态，缓解心理压力，提高学习效率，塑造阳光心态。商丘工学院知行书院21本市场营销1班于2024年6月16日开展“塑造阳光心态 考前心理解压”期末学生心理健康主题活动。本次活动由辅导员段锦主持，21本市场营销1班学生全体同学共同参与。活动伊始,辅导员段锦强调期末考试是对同学们学习成果的一次重要检验，但更重要的是要学会调整心态，保持阳光、积极的心态面对考试。同时根据实际案例帮助同学们分析了考试焦虑的成因和危害，让同学们深刻认识调整好心态的重要性，并提出了有效的应对策略来放松自己的身心。

接着，活动进入分享交流环节，同学们纷纷上台分享自己的考试心得和减压方法。有的同学表示会通过听音乐，看电影等方式放松心情；有的同学则选择与朋友聊天来减轻压力。随后，同学们参与了一些轻松有趣的心理解压游戏。这些游戏不仅锻炼了同学们的团队协作能力，更在欢声笑语中释放了大家内心的压力，并且同学们将自己的压力书写在便签，与朋友进行诉说自己的烦恼，用适当的方法减轻压力。最后，同学们共同观看了电影《阿甘正传》 这部电影中跌宕起伏的经历和创造奇迹的励志故事深深打动着同学们，使同学们学到积极向上的生活态度，共同为期末考试加油打气。

此次活动通过观影、分享交流等多种形式，为学生们提供一个放松身心、调整状态的平台，让大家以更加积极的心态面对期末考试。同学们不仅压力得到了缓解，而且同学们学到很多实用的心理解压方法，更重要的是深刻认识到了心态调整的重要性，珍惜每一次学习和成长的机会，不断提升自己的心理素质和综合能力，为实现梦想努力奋斗!

（通讯员 段锦 供稿）