商丘工学院归德书院开展“吹出烦恼·爆破焦虑”考前心理调适活动

为帮助同学们有效应对即将到来的期末考试，缓解考试压力，提高心理素质，2023年12月10日，商丘工学院在体育馆开展“吹出烦恼·爆破焦虑”考前心理调适活动。活动由庞瑞瑞老师主持，2023级计算机科学与技术三班学生参加。

活动开始前，庞老师为每位同学分发气球，并详细讲解游戏规则。活动过程中，同学们充满热情地参与其中，在吹气球的过程中，许多同学都不约而同地联想到了自己的烦恼和压力，仿佛这些气球就是他们的负面情绪的象征。在“烦恼问答”环节中，庞老师首先向同学们讲解了烦恼的危害以及如何解决烦恼。然后，她鼓励同学们分享自己的烦恼和压力，以及应对策略。通过这个环节，同学们不仅听到了别人的烦恼，还学到了很多应对压力的方法和技巧。最后一个环节是“集体踩气球”。在这个环节中，同学们将之前吹好的气球放在地上，然后一起踩破它们。这个环节象征着释放压力、爆破焦虑。当气球被踩破的瞬间，同学们感到一种无比的轻松和解脱。活动最后，心理委员周慧琪表示，在以后也会组织类似活动，帮助班级同学宣泄不良情绪，保持心理健康。

通过此次活动，同学们不仅学会了一些有效的心理调适技巧，也找到了释放压力的方式，对即将到来的考试充满了信心。

（通讯员 鹿利秋 供稿）