商丘工学院归德书院开展“吹出烦恼·爆破焦虑”考前心理调适活动

[ 河南省教育网 ] 作者:
鹿利秋
2023-12-14 10:08:04 |

为帮助同学们有效应对即将到来的期末考试,缓解考试压力,提高心理素质,2023年12月10日,商丘工学院在体育馆开展“吹出烦恼·爆破焦虑”考前心理调适活动。活动由庞瑞瑞老师主持,2023级计算机科学与技术三班学生参加。

活动开始前,庞老师为每位同学分发气球,并详细讲解游戏规则。活动过程中,同学们充满热情地参与其中,在吹气球的过程中,许多同学都不约而同地联想到了自己的烦恼和压力,仿佛这些气球就是他们的负面情绪的象征。在“烦恼问答”环节中,庞老师首先向同学们讲解了烦恼的危害以及如何解决烦恼。然后,她鼓励同学们分享自己的烦恼和压力,以及应对策略。通过这个环节,同学们不仅听到了别人的烦恼,还学到了很多应对压力的方法和技巧。最后一个环节是“集体踩气球”。在这个环节中,同学们将之前吹好的气球放在地上,然后一起踩破它们。这个环节象征着释放压力、爆破焦虑。当气球被踩破的瞬间,同学们感到一种无比的轻松和解脱。活动最后,心理委员周慧琪表示,在以后也会组织类似活动,帮助班级同学宣泄不良情绪,保持心理健康。

通过此次活动,同学们不仅学会了一些有效的心理调适技巧,也找到了释放压力的方式,对即将到来的考试充满了信心。

(通讯员 鹿利秋 供稿)

责任编辑:韩卓雅

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