商丘工学院仁济书院开展 “吹出烦恼·爆破焦虑”考前心理调适活动
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河南省教育网
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作者:
董立鑫
2023-12-11 09:05:17
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期末考试将至,为帮助学生调整考前心理状态,缓解考前压力和焦虑情绪,以更好的心态备战期末考试,12月10日晚,商丘工学院仁济书院各班级在1号楼开展“吹出烦恼·爆破焦虑”考前心理调适活动,各班同学全部参加。
首先,各班同学把压力吹进气球,吹出压力,宣泄情绪,并根据压力的大小决定气球的大小,把气球看成是从内而外呼出的压力。接着,同学们把自己近期的烦心事、负面情绪写在气球上。辅导员引导同学们学会面对、承认、表达情绪困扰,寻找合适的情绪宣泄方法,提升情绪管理能力。书写完毕,同学们将气球用自己喜欢的方式挤爆,气球象征着近期的烦心事与生活中的各种压力,通过爆破气球这一游戏,将抑郁于心的烦闷宣泄出来。活动结束后,同学们把气球扔到垃圾桶,愉悦自己的同时不忘保持教室卫生的干净整洁。
此次活动,让同学们认识到情绪是丰富多样的,从而正确认识自己的情绪,理解他人的情绪,合理宣泄不良情绪,做情绪的主人,成为一个快乐幸福的人。
(通讯员 董立鑫 供稿)
责任编辑:韩卓雅
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