商丘工学院仁济书院开展 “吹出烦恼·爆破焦虑”考前心理调适活动
[
河南省教育网
]
作者：
董立鑫
2023-12-11 09:05:17
|
期末考试将至，为帮助学生调整考前心理状态，缓解考前压力和焦虑情绪，以更好的心态备战期末考试，12月10日晚，商丘工学院仁济书院各班级在1号楼开展“吹出烦恼·爆破焦虑”考前心理调适活动，各班同学全部参加。
首先，各班同学把压力吹进气球，吹出压力，宣泄情绪，并根据压力的大小决定气球的大小，把气球看成是从内而外呼出的压力。接着，同学们把自己近期的烦心事、负面情绪写在气球上。辅导员引导同学们学会面对、承认、表达情绪困扰，寻找合适的情绪宣泄方法，提升情绪管理能力。书写完毕，同学们将气球用自己喜欢的方式挤爆，气球象征着近期的烦心事与生活中的各种压力，通过爆破气球这一游戏，将抑郁于心的烦闷宣泄出来。活动结束后，同学们把气球扔到垃圾桶，愉悦自己的同时不忘保持教室卫生的干净整洁。
此次活动，让同学们认识到情绪是丰富多样的，从而正确认识自己的情绪，理解他人的情绪，合理宣泄不良情绪，做情绪的主人，成为一个快乐幸福的人。
（通讯员 董立鑫 供稿）
责任编辑：韩卓雅
浏览次数：次