全省高校师生同上“解码焦虑——从科学认知到积极应对”主题心理健康公开课

“解码焦虑——从科学认知到积极应对”主题心理健康公开课现场

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全省各高校师生收看学习

　　12月15日，由省委教育工委、省教育厅主办，河南中医药大学承办的“解码焦虑——从科学认知到积极应对”主题心理健康公开课开讲。本次公开课采用线上直播形式，线上观看终端数量达16.1万，点赞量达153.7万，线下全省高校师生积极观看学习。

　　此次心理健康公开课精准捕捉大学生学习和生活中常见的焦虑情绪问题，由河南省高校心理健康教育名师郭彦霞工作室主持人、河南中医药大学心理健康教育与咨询中心副主任郭彦霞与工作室成员潘玲、刘俊岐、张红坡围绕“辨识:理解焦虑之质”“溯源:探寻焦虑之因”“应对:调适焦虑之策”三大模块展开授课，引导学生们科学认知焦虑情绪、客观理解焦虑成因、系统掌握应对焦虑困扰的实用策略。

　　本次公开课采用理论讲授、小组讨论、案例分析等教学方法，通过“辨识—溯源—应对”的递进式教学设计，逐步引导学生认识焦虑、接纳焦虑、调适焦虑，重塑与焦虑的关系。课堂贴合大学生体验式学习的特点，融入互动对话、八段锦练习、中医穴位按压体验等环节设计，将抽象的心理调适方法转化为可感知、可操作的实用技能，形成从认知到实践的完整闭环，帮助学生从焦虑中重获主动权，在学业与生活中掌握长效的自我调试能力，培养“与情绪共处、在行动中成长”的心理韧性。

　　认识焦虑“不迷茫”，应对情绪“有良方”。此次公开课打造了“学—练—悟”三维一体的心理课堂，全方位地拆解焦虑情绪背后的心理机制，将理论知识转化为个人体验，将模糊焦虑转化为清晰行动，通过传授情绪调节的实用工具，引导学生培养起“我能应对”的自我效能感，为学生未来应对挑战提供了切实可用的心理支持。全省高校将以此次活动为契机，持续深化心理健康教育工作体系建设，积极营造健康向上的校园环境，扎实推动心理育人工作走深走实。