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跳绳被医学专家称为“最完美的长高运动”

[   郑州日报   ] 作者:
2017-11-27 08:57:11 |
  昨日,河南省省立医院举行了一场儿童生长发育科普讲座,并为小朋友们带来了一场别开生面的趣味跳绳大赛,旨在让家长认识到运动的益处,让孩子掌握正确的运动方式。
  
  该院儿童生长发育专家王仕奎介绍,跳绳是一项“完美运动”,对不同年龄段的人都有健身功效,尤其是对青少年儿童身高增长有着促进作用。跳绳操作简单,方便易学,被欧美一些医学专家称为“最完美的长高运动”。因为跳绳是一种跳跃运动,双腿不停跳跃,双臂不断摇摆,极其适合生长发育期的青少年儿童,不仅有益于长高,还可以让孩子的骨骼发育更匀称、反应更灵活。
  
  专家表示,跳绳其实不要求快,每分钟120次,一天500到800次即可,关键是跳得高,距离地面10厘米以上,心率达到120,坚持20分钟以上,这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。
  
  专家特别提醒,评判孩子身高是否正常,除目前身高外,还需关注每年身高增长、生长发育情况。青春期前每年增长5至7cm,青春期每年增长7至10cm。如果女孩8岁前发现乳房发育或10岁前月经初潮、男孩9岁前发现睾丸增大等第二性征的发育,可以诊断为性早熟。性早熟会导致骨骺提前闭合,生长时期缩短,同样会导致矮小。一旦发现矮小,家长要尽快带孩子到正规医院儿科就诊。

责任编辑:王艺锜

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