开学综合征找上孩子了 家长该咋办？
[
河南商报
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作者：
2021-08-31 10:00:35
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孩子去哪儿上学，何时报名，需要做哪些准备……学校即将开学，家长们焦虑起来了。
除了家长，孩子们的焦虑也来了。面对即将到来的幼儿园开园、小学开学，有的孩子感到焦虑、紧张，有的孩子不愿意去上学，有的孩子甚至出现头晕、乏力、呕吐的情况。
面对孩子出现的种种焦虑和不安，家长应该如何帮助孩子战胜开学综合征呢？
开学前，孩子出现这些变化要注意
河南省中医院精神心理科负责人高金松介绍，临近开学，门诊上经常遇到一些小朋友，在家长带领下前来咨询，具体表现为：
①睡眠问题：晚上睡不着、早上起不来、白天无精打采甚至嗜睡等睡眠紊乱的表现；②消化系统问题：食欲不振或者暴饮暴食，不明原因腹泻；③表现各异的躯体不适症状：头晕、恶心、腹痛、关节疼痛、全身疲乏无力等；④与学习相关的功能减退：比如记忆力减退、理解力下降、注意力不集中、情绪不稳定等。
家长应该如何判断孩子是没休息好，还是因为面对开学出现的心理问题呢？
“家长可以进行纵向比较，也就是通过孩子现在的表现与过去进行对比。如果孩子整个假期都是风平浪静，临近开学了出现各种问题，则开学综合征的可能性比较大。”高金松说。
此外，高金松建议家长们也可以将孩子的表现与其他同龄人进行对比，“如果其他人没有出现类似行为，唯独自己的孩子出现上述表现，那么也应该考虑是否出现了开学综合征。”
如何帮助孩子克服对开学的恐惧？
高金松建议家长们从以下方面帮助孩子做好调整，陪伴孩子顺利度过开学前的过渡期。
做好后勤支持，帮助其调整作息
无论开学前还是开学后，都可以设置一个缓冲期，让孩子的生活习惯尤其是睡眠逐渐接近在校期间的正常作息，以适应开学后的“时差”变化。
做好情感支持，帮助其树立信心
选择孩子感兴趣的话题，比如近期的奥运会、残奥会当中的励志故事，多听孩子说，自己少说，孩子不愿听时就不说。
对孩子多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。
做好“技术”支持，帮助其回归正轨
家长可结合自身经验，与孩子一起购买新学期学习文具、所需书籍，与孩子共同拟订新学期计划等，这是学习“技术”支持。如果孩子仍然无法摆脱开学恐惧心理，可及时求助专业人士，比如心理医生，拉他一把，以便尽早回归正轨，这是医疗“技术”支持。
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