周口市六一路小学教育集团：拒绝精神内耗 做自己的主人

为加强学生们的心理健康教育，引导学生积极面对生活，缓解其在人际交往、学业考试中的焦虑心理，周口市六一路小学于2月25日开展了“拒绝精神内耗，做自己的主人”的心理健康教育班会活动。

如今社会快速发展，信息繁杂，青少年受网络中多元价值观冲击，易陷入与他人的比较。学业上，课程增多、考试频繁、升学竞争激烈，作业与学习任务重，成绩波动常致其自我怀疑与焦虑。青少年处于心理过渡阶段，自我意识强但不成熟，情绪波动大，人际交往或面对挑战时，易因外界因素陷入纠结与自我消耗。鉴于此，本次班会旨在帮助学生们认识内耗危害，学会调整心态，掌握应对之策，于班级营造积极氛围，助力学生心理健康发展，使其能以阳光心态直面成长挑战。

班会上，老师通过PPT、视频等形式，向同学们讲解了什么是精神内耗，以及精神内耗带来的一系列心理健康问题，让学生明晰这些问题给自己带来的困扰。同时老师也向大家讲解了如何避免精神内耗，鼓励同学们树立积极的心态，培养自信、自主、自律的品质，做自己生活的主人。让同学们在轻松愉快的氛围中体验从内耗到积极状态的转变，激发同学们改变自己的动力和信心。

通过此次班会，同学们明白了什么是精神内耗，它并非不可战胜，正视自己的内心接纳自己的不完美，用积极的思维去看待问题。从现在开始珍惜每一个当下不再为过去的遗憾而懊恼，也不再为未来的不确定而焦虑。相信在今后的日子里，同学们将会以更加积极乐观的心态去拥抱生活，迎接未来的挑战。

（通讯员 李琨 供稿）