郑州市第二外国语中学开展心理健康讲座活动

“初中生活和小学有许多不同之处，我时常会感到紧张不安，李老师的课堂就像‘心灵加油站’，充电完毕，我又元气满满啦！”七（7）班邓梓晗分享到。

近日，郑州市第二外国语中学以《心适应，新航程》为主题开展了一场别开生面的心理健康讲座活动。旨在帮助七年级学生更好地适应初中生活，缓解开学以来的心理压力，以积极心态迎接新的学习阶段。活动由学校心理专干李夏天老师设计主持，全体七年级学生参加学习。

讲座伊始，李夏天老师巧妙地以“心理适应大挑战”游戏破冰。游戏中，学生需快速说出屏幕上文字的颜色。当字义与颜色一致时，学生应答迅速，犹如回味熟悉的小学生活；而当字义与颜色不一致时，学生往往需要更多反应时间，生动模拟了刚刚步入初中时面临的陌生与紧张。这一游戏不仅迅速点燃了现场气氛，更让学生在体验中直观认识到“适应”的意义。

随后，李夏天围绕四个核心内容展开分享：一是剖析开学以来常见不适应现象的原因，帮助学生认识到心理适应的阶段性及正常性；二是传授实用的适应方法，包括心理适应、人际关系适应等；三是分享“幸福适应小秘方”，鼓励学生通过积极暗示、主动交流、建立良好的人际关系等方式提升心理弹性；四是引导学生展望未来的初中生活，树立成长信心，激发前进动力。

整场讲座融科学性、趣味性和实用性于一体。同学们认真聆听、踊跃参与互动，不少学生主动举手分享自己的开学故事与调适心得。活动现场笑声与掌声不断，温暖与思考并存。

本次活动是学校心理健康教育的重要一环，不仅有效缓解了七年级新生的入学焦虑，也为他们注入了积极成长的“心理能量”。学校将持续关注学生心理发展，陪伴每一位学子乘风破浪，在新阶段勇敢启航、茁壮成长！

（通讯员 尹红雁 供稿）