郑州市第二外国语中学举行了学生跳绳比赛

11月26日，郑州市第二外国语中学跳绳比赛正式拉开了帷幕，本次比赛，以班级为单位，15人组，时限一分钟，各班跳绳总数与应有班级人数取平均值最多者获胜。

比赛开始前，体育老师焦龙给学生再次强调了如何确保跳绳运动过程中避免损伤的关键方法。他说：“跳绳的姿势和技巧非常重要，站立时双脚并拢或微开，膝盖微微弯曲，保持身体稳定。跳绳时用前脚掌起跳和落地，避免全脚掌着地，以减少对膝关节的冲击。呼吸要自然有节奏，不要憋气，跳绳的高度应控制在3~5厘米之间，过高会冲击力增大，增加受伤风险。”

“整理好绳子，准备开始！”裁判员宣布，比赛现场一片欢腾景象，“1，2，3……”计数员准确计数。只见一根根跳绳、一个个纯真的笑脸在灿烂的飞舞、绽放。参赛同学都使出了浑身的解数，表现出了不凡的实力。“我跳了189个，你呢？”“185个！”“都顺利完成了任务，没有给班级丢脸。”运动员在比赛结束后小声着议论着。

赛场上各班运动员全力以赴，关心着跳绳次数的多少；计数员全神贯注，准确记录着每一名参赛选手的成绩；司哨员及时下达着每一个指令。政教处的工作人员则在精心组织比赛，维护好比赛秩序。

据了解，本次比赛活动由学校工会和政教处联合举办，活动时间为期三天，分年级举行。“此次活动，重在增进学生的集体荣誉感，是学校育人的重要手段。通过集体跳绳比赛，同学们的集体意识得到了进一步增强，身体素质得到有效提升。今后，学校将进一步推进阳光体育活动，为学生的健康成长赋能。”副校长季刚说。

（通讯员 尹红雁 供稿）