商丘工学院归德书院“一站式”学生社区开展“气球释压·逐光同行”悦心减压活动

为引导学生敏锐觉察自身压力源，掌握科学有效的减压方法，培育积极健康的心态，12月23日，商丘工学院归德书院学生社区各班级在书院内陆续开展了主题为“气球释压·逐光同行”的悦心减压活动。本次活动归德书院心理辅导站精心组织，吸引了众多学子热情参与。

活动精心设计了“压力可视化”“互助寻方计”“专业引方向”“仪式释压力”四大环节，层层递进，全方位助力学生减压赋能。在“压力可视化”环节，同学们领取到五颜六色的气球和马克笔后，纷纷匿名写下自己近期的真实困扰，如“学业挂科的担忧”“对未来规划的迷茫”等。大家将写满心事的气球悬挂在指定区域，原本无形、抽象的压力变得具体可感，这不仅帮助同学们直面内心困扰，更让大家发现“原来不止我有这样的烦恼”，有效缓解了孤独感。

在随后的“互助寻方计”环节，同学们随机选取他人留下的气球，结合自身经历或心理健康知识，在便利贴上认真写下“制定每日学习计划”“通过运动释放情绪”等实用且贴心的减压建议，并逐一贴在对应气球旁。一张张便签纸在同学间传递着温暖，构建起互帮互助的和谐氛围。与此同时，“专业引方向”服务也在现场同步开展，辅导员与心理委员针对高频问题，通过一对一沟通，提供了科学专业的指导策略。

活动尾声的“逐光释压”仪式将现场氛围推向高潮。同学们可以选择带走那个写满建议、承载着他人温暖的气球作为纪念，也可以选择将其放飞，象征着将烦恼和压力随风而去；更有同学积极参与到热烈的集体“踩气球释压”互动中。随着“砰砰”作响的气球爆裂声，现场欢呼声与笑声此起彼伏，大家在安全可控的氛围中尽情释放了积压已久的情绪。

此次“气球释压·逐光同行”活动的成功举办，丰富了书院社区“悦心活动月”的内容。相信通过此次活动，归德书院的学子们能以更加积极、阳光的心态，逐光而行，拥抱健康美好的大学生活。

（通讯员 张博 供稿）