商丘市梁园区锦绣路小学：你可以生气 但别越想越气

为帮助学生识别、理解自身情绪，掌握情绪管理的技巧，促进其心理健康发展，12月19日，梁园区锦绣路小学组织各班级召开了以“爱心传递 情暖校园之你可以生气 但别越想越气”为主题的心理健康教育班会，帮助同学们解锁快乐密码，正确认识愤怒，科学调节情绪。

班会中，各班班主任老师借助生动有趣的PPT课件与视频，向同学们介绍了情绪的种类及其产生的原因。在“情绪猜猜猜”小游戏里，同学们通过模仿表情来猜测情绪，老师引导同学们思考自己生气时的模样。有的同学分享说自己生气时会跺脚，有的同学则表示会大声叫嚷。在热烈的分享氛围中同学们对生气的原因？感觉怎么样？你做了什么？什么能帮助你平静下来？老师通过一系列层层递进的问题让大家直观感受到愤怒情绪的发展过程，并针对学生的分享，提炼适用于自身的情绪调节方式。

随后，老师详细讲解了多种平静方法，如“深呼吸法”“10秒冷静法”“转移注意力法如涂鸦、捏橡皮泥等”“倾诉法”“肌肉放松法”等。同学们现场参与体验，在深吸慢呼的节奏中、在趣味涂鸦的创作里，亲身感受情绪从“愤怒”到“平和”的转变。

通过此次活动，为校园心理健康教育注入了温暖而有力的力量，让同学们在欢乐的游戏中学会与情绪友好相处，明白好好玩、不生气才能拥有更美好的校园时光，助力每一位学生在阳光心态的陪伴下茁壮成长。

（通讯员 徐莲莲 师永霞 苏娅 供稿）