商丘市梁园区锦绣路小学：让心灵充满阳光 争当情绪小主人

为培养学生积极乐观的心态，引导学生学会恰当地、正确地体验和表达情绪，提高学生的情绪管理能力， 9月 19日，梁园区锦绣路小学各班召开了“爱心传递 情暖校园之我的情绪我做主”主题心理健康班会活动。

班会课上，老师们通过有趣的图片、视频让学生们了解“什么是情绪？”并带领同学们进行情绪表达训练，做到觉察情绪，了解情绪产生的原因和隐藏需求。接着，同学们通过小组讨论、个人发言等形式，分享自己的感悟和调节情绪的好办法。有的同学说：“当我生气时，我会先冷静数到十。”还有同学表示：“和好朋友倾诉能让心情变好。”老师引导学生认识感知情绪的种类，并就关于人际交往中冲突而产生的情绪情景作讨论，认识到情绪是可以调节的，要学会接纳情绪，给“情绪自由”，以及合理地表达真实情绪，兼顾自己和他人的感受和需求。

最后，各班主任老师向学生教授情绪管理的方法，如深呼吸、转移注意力、积极暗示、合理宣泄等。学生们在老师的指导下，学会了如何在面对不良情绪时，调整自己的心态，保持积极乐观的情绪。

通过此次活动，同学们深知情绪管理的重要性，学会了觉察情绪、管理好自己的情绪。让学生们学会了正确面对情绪，更提高了他们的心理调适能力和人际交往能力。

（通讯员 张艳 彭凤梅 张月英 供稿）